また更新できず3日まとめての更新💧
湿度が高くかなりの発汗💧💧
マンション15階までしっかり登った✌️
朝走った後は必ず必ず階段を登るようにしてる💪
今日は昼休みは所用にてトレーニングはなし💧
夜はエアロバイク30分🏍
木曜日。雨☂️ 湿度もチョー高い💧
朝昼ともノートレ💧
夜に15分だけエアロバイクと体幹トレーニングとストレッチ😀
金曜日朝5時に目覚めるもいつもの2度寝💧
カラッとした天気だったから昼休みに走ってはみたものの、気温上昇で軽い熱中症で5km走った後は、ウォーキングとスロージョグ😅
仕事終わってマンションまで約3kmをノルディックポールウォーキングで帰った🚶
さて、いまからエアロバイク30分頑張りましょう💪💪