月曜日トレ^_^

日曜日のカイトサーフィンの影響で色んな所が筋肉痛💧

久々だったから、かなり力が入ってたみたい。

日曜日は久しぶりにはちょっと風もあったし、うねりや波も高かったから、結構足で踏ん張って乗ってたのだろう。

しっかり足に負荷かかるからいいトレーニングになるのかも😀

夜はパーソナルジムで体幹と強負荷トレーニング👍

帰宅後寝る前にエアロバイク30分回して終了💪