両側ふくらはぎの痛みがなかなか軽減しなかったので、しばらくランニングはやめていた💧
今日は午後から6日ぶりのランニング🏃
予定では30km。
ゆっくり走ろうと思い、とりあえず小城方面に向かって出発🏃
キロ6分半から7分ペースでのんびり走る。
5kmあたりから早くも左ふくらはぎの違和感のため軽くストレッチ😅
その後順調も8km付近でも同症状にてストレッチ😓
10kmあたりからから天山を望む
さくらマラソンのコースの多布施川沿いを目指そうとした瞬間、段差につまづいて転倒💧💧💧
この地点で12km程度😅
左手掌部を負傷す😓😓
写真あり
閲覧注意💧💧
その後は一気にテンション下がり、やる気モード0💧💧
あとは走ったり歩いたりで結局20kmで終了💧
帰って傷の中に沢山の砂利が入っていたから消毒しながら除去するも完全には取り除く事はできなかった💧
さくらマラソンまであと2週間😓
やはり怪我や故障はできるだけしないようにしなければ、練習が出来なくなり体力も筋力も落ちしまう。
とにかく今出来ることをしっかりしていけば何とかなるだろう。
結果は結果だ😀