今年に入って初の10kmランでした👍
冬はどうしても朝が起きれなくなってしまい、平日は夜ランに変更した😅
本日はキロ7分から7分半とかなりゆっくりで痛みも大丈夫かと思いきや、5〜6kmあたりでジワジワ痛みが出てきたけど走れなくはなかったので、そのまま続行し無事に10km走り終えた💪
その後シャトルランと8の字ランを行い終了😀
速攻で風呂入りマッサージ😄
昼休みは久々エアロバイクでHIIT20秒全力(今日は7割程度)10秒レストの8本。
縄跳びで100回連続跳び成功するも結構キツかった💧💧
プラスチック製ではないため、重たいし回しにくいからすぐに引っかかってしまう💧
少しずつ回数増やして1000回目標にしよう💪💪