今日は写真なし😓
今朝は6時からラン🏃
どん3の森を走るもシューズトラブルで5kmで終了💧
午前中仕事をこなし昼休み😀
佐賀トライアスロン大会のバイクコースの試走へ出かけた🚴
でも外は38度の灼熱地獄💧
熱中症にならない様に水分補給しながら田んぼ道を走った🚴
ルール上確実に足を着く箇所も確認した👌
自宅からちょうどバイクの距離の22kmを走破できた👍
仕事終わって、木曜日なんでリョーユージムへ行きスタジオで30分コンバット👊
終わったらソッコーでプールへゴー🏊🏻
今日はビート板でバタ足から始め、いつもとは反対で息継ぐ練習をするも、いつもと勝手が違いちょっと溺れ掛けた💧
その後背泳ぎやらグーでのクロールとか色々取り入れてみた👍
いつもなら1000mとかをゆっくりノンストップで泳ぐだけなんやけど、今日は練習したって感じ👍
てな感じでトータル約1000m🏊🏻
終わってみたらランが2km足りんけど、大会の距離を制覇した💪💪
で本日のトレーニング
ラン5km
バイク22km
スイム1000m