早朝雨ラン （≧∇≦）

本日5時半起床😀

雨は降ってなかったからランニングへ🏃

総合グラウンドに着いた途端降ってきた😓

競技場の下の濡れない所でランと階段昇降

小雨になってきたから戻ったけどあまり距離は走れず💧

帰ってからずっと左足底部の痛みと坐骨神経痛様の痺れが今も続いてる😱

原因分からず💧

ちょっと用心の為本日はコンバットはお休みです😓

今日のトレーニング

ラン 約8km(階段昇降20本)30m WS10本

ロードバイク 

3本ローラー 10km

HIIT 8本