久々早朝ラン(^_^)

今朝はめちゃいい天気で早起き出来たから、久々早朝ラン🏃

6時から約8km程ゆめタウン周辺を走った😀

朝日🌞

昼休みは30分3本ローラー🚴

職場では昨日IKEAで買ってきた椅子とかを幾つか組み立てたけど、意外に大変💧

で夜はジム💪

ジムに行く途中の夕日🌞

今日のトレーニング

ラン 8km

バイク 3本ローラー 30分

HIIT 10本

ジム 体幹トレーニング