今朝は何と3時半に目覚めた😱
(分かりづらいけどジムです😀)
ボクシングと空手とか格闘技融合した究極の有酸素運動だ
（じいさんか😂）
走る事もよぎったがさすがに2度寝😪
で、寝坊で走れず💧
職場で忘れ物に気づき、昼休みに家まで走って取り帰った🏃
今日はめちゃ暑く、真夏のトライアスロンランを想定して走ってみたけど、家までの3kmでオーバーヒート😰
帰りはマイコースのどん3森を走って帰宅するも、異常な喉の渇きと体温上昇とめまいが😱😱😱
急いでシャワーでクールダウンした
夜は2ヶ月ぶりにジムでボディーコンバット👊👊
ボクシングと空手とか格闘技融合した究極の有酸素運動だ
たった30分なのに滝のような汗が
久々過ぎて死ぬかと思った
終わったらソッコーでプールへ🏊🏻
コースが空いていてラッキー😁
1000mをリラックスして泳ぐも、同じコースに人は入ってきた💧
もちろん誰か来るのは当然だけど、
このおっちゃんときたら、25mを1分位かけて泳ぐし、ご一緒しますの挨拶もなく、ロングコースなのに休みながら行きやがって、めちゃメーワクアンドストレスやった😱からすぐに上がって終了しました💧
でもこんな日はビールがチョー美味い🍺
今日のトレーニング
ラン 7km
HIIT １０本
ジム ボディーコンバット 30分
スイム 1200m