雨の日曜日
梅雨入りしたなあ〜
と、実感。
でも雨は嫌いでなく
なんとなくココロが落ち着く
ここ一ヶ月ほど、
捻挫を理由に
休養していた訳だけど、
実は休養には二種類あると知り、
さっそく取り入れてみました。
それば・・・・・
【花鳥風月スタイル診断パーソナル診断】
ZOOM対応 ２時間コースを新設しました。
ZOOMは限定５名様までとなります☆
対面希望の方も
十分なスペースがある場所を使います。
土日週末、および祝日で開催
ご希望の日時を第３希望まで
お申し付けください☆
時間は 対面の場合は１０時から１６時
ZOOMの場合は１０時から１９時まで
（いずれもスタート時間です）
＊５日前までが受付締め切り
申し込みは下記にございます。
こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。
風のHyperアドバイザーhiromi☆です。
関東梅雨入りして
雨の日も多くなりました。
でも雨粒に濡れた紫陽花はキレイだし、
新緑も瑞々しい。
なんとなく
ココロ落ち着く感じで
嫌いじゃないです。
むしろ好きかも。
木曜日に一ヶ月以上休んでいた、
ジムのスタジオレッスンに参加
まだ右足は完全ではないから、
様子見ながらの、動きは調整
けれども汗をかいて
身体の可動域も広がり、
仕事帰りの身体もスッキリしました。
そのクラスの先生は
レッスン前に必ず健康に関する小話を
して下さるのですが、
今回の話が
あっ！そうなんだ
と膝を打つ感じでした。
それは休養には二種類ある
というもの
【積極的な休養】と【消極的な休養】
意味は
【積極的】のほうは
身体を動かしてみる休養
【消極的】のほうは
身体を休める休養
どちらがいいか、悪いかではなく、
その時の体調により、
選ぶ休養であり。
けれども身体の疲れが早くとれるのは
積極的休養
だそうです。
それをまさに体感したのが、
レッスン後の、
そして翌日の身体
なんていうか
身体が軽い
滞ったエネルギーが流れた
ような感覚
これは身体を動かしたことで
血液に酸素が送り込まれて
（有酸素運動だったし）
血流が良くなったからだと♥
睡眠の質があがったらしく、
夜中に一度も起きずに
翌朝スッキリ目が覚めました。
一ヶ月間、
足のために
消極的休養を繰り返していたのだけど、
なんとなく
身体がだるいような気が
していたんです。
もちろん疲労感がすごいのに、
無理して身体を動かすのは
よくないから、
それは自分の身体の声を聞いてみる。
けれどワタシは
【積極的な休養】が
今の自分の身体には向いているような
気がします。
日曜日の午前中
雨の表参道☔
今日はパーソナルトレーニングの
リアルを初で受けてきました。
ずっとオンラインだったもの。
zoomで会話していたトレーナーと
リアルに対面
お互いに笑顔で初めまして(笑)
スミスマシンだ〜！
苦手な下半身と上半身トレーニング
45分間でしたが、
汗だくで、、、
顔はドロドロでしたよ(笑)
一応、軽くメイクしていましたが、
意味なしおでした💦
だけど
これまた血流が流れている感覚。
普段は自分でできない重量で
限界を超える感覚
仕事でダラダラしているワタシには
この筋トレの負荷が
今、必要だからやっている。
そんな気がします💪
もちろんGoziUだし、
無理はしません。
無理はしないけど、
限界は突破していきたい。
ランチは
表参道のiittalaカフェにて。
雨のせいか、店内も空いていて
ゆったりできました。
器もいいなあ。
併設されたショップで
コップ買おうかなあ、、、
積極的な休養の後は
食欲も物欲も
でてしまう謎(笑)
DSMN🎵
もっとHyper👑に生きよう🐧♥✨🎶
一度受けると一生ものになります。
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