モーニングルーティーンで３つ新しく取り入れたこと～ココロ持ち変わる

1日の中で朝が好きです。

今の時期は

夏至に向かい、

日に日に日の出が早くなり、

自然と目が覚めます。

動き出すのも早い朝

夜だとやる気が起きないことも

朝だとやる気が起きる。

今回、

モーニングルーティーンを

３つほど新たに取り入れてみました。

まだ４日目ですが、

なんていうか、

ココロ持ちが変わってきて。

何がどうってわけではないのですが、

自分の中の軸が

ストンときたような。

そんな感じでした。

取り入れたモーニングルーティーンとは・・・

こんばんは！

ご訪問ありがとうございます。

風のHyperアドバイザーhiromi☆です。

６月にはいりましたが、

もはや夏日が続きますね。

先ほどのニュースでは３６度の暑さの地域も！

マスクもまだしなければならないので、

水分とるなどして、

皆さまお身体ご自愛くださいませ。

さてモーニングルーティーン

よくYou Tubeでも

様々なYouTuberの方が映像を出していたりするのを

観るのが好きで(笑)

運動したり、勉強したり、朝食を作ったり・・・と

１００人いれば１００人の朝があり。

その中で

「あ、これをやってみようかな」

と取り入れてみたのが

潜在意識コーチのHonamiさん

がYou Tubeで紹介していたもので。

１番目は

・六方拝（ろっぽうはい）

東に向かって両親、先祖、子孫に感謝

西に向かって夫婦、家族、親戚に感謝

南に向かって先生、師匠、弟子に感謝

北に向かって友人、同僚に感謝

天に向かって太陽、月、大自然に感謝

地に向かって大地、動物、植物に感謝

このお辞儀を頭を床につけて感謝をするのです。

フローリングの床に頭をつけて

上記を行うと

終わったあとはなんか清々しい☆

なんていうか、

ココロがふわっと温まるような。

ナイフのような尖ったココロが（表現が昭和すぎる）

丸くなる。。。。

全てのことに感謝

生かされていることに感謝

そして

２番目は

・洗顔後に笑顔　　

これは多くの方が実践されていると思いますが、

ワタシは真顔でいつも自分の顔を見てるのかも。

自分に向かって笑ったことがないかもしれません。。。💦

なので動画にあったように

先ずは口角を上げてみる。

そして笑顔で自分に笑いかけてみる

そして話しかけてみる、

できれば褒めてみる。

誰も見ていませんが、

意外に照れくさいもの。

っていうか、

自分を褒めるってあんまりやらないかもです。

もっと、もっとがんばれ！

って叱咤激励は得意ですが、

「がんばったねー」

って認めてあげることが

少ないのかもしれない。

特に今はなんもがんばってない（と思う）から

→

またそう言っちゃって！

でも日々のこの変わってきた暮らしを

４，５月を乗り越えてきたことを

褒めてあげてもいいかな

と無理矢理にでも

お肌を褒めてみたり

（それだけでも肌質変わるらしいです）

いい笑顔だよ

（って、どう見ても朝のむくんだ顔の笑顔でも）

言ってみる。

すると、終わったあとには。。。。

ほわぁぁぁん

と、ココロがじんわりしてくるのがわかります。

で、ラスト

３番目は

・トイレ掃除　（しかも素手）

これも多くの方が

やっているかもしれないトイレ掃除

ワタシも毎朝使用後に

ふつうにブラシとか使ってやっていましたが、

素手ではやっていなくて。。。💦

動画ではHonamiさんが見本を見せてくれるのですが、

便器の中にも素手でゴシゴシ

すごい！

ワタシは一人暮らしなので、

主に自分が使用しているくらいだから、

と思っても抵抗はありました。

だけど、実際にやってみたら

意外に大丈夫でした。

というより、

トイレの「気」が変わった！！

清々しい感じ。

トイレには神様がおるんやでー🎶

って歌も昔、流行りましたよね。

確かにトイレに神様いるかも。

というより、

トイレの神様がいるから

自分のいつも排泄物をキレイにしてくれるから

健康に過ごせているわけで。

という

感謝💖

の気持ちがぶわーーーっと浮かんで。

もともと、

ワタシ流でブラシでトイレ掃除するときに

家族の健康を唱えるのが癖で、

それはやっていました。

なんでか知らんけど、

習慣になっていたのですね。

それを毎朝やらないとだめで。

そうすれば今日も家族が

健康で過ごせるというような。

この３つをモーニングルーティーンで始めてみて、

自分の妙に不安だったりしたココロが

ストンと落ち着いたような気がします。

根拠は？と言われたらわかりませんが、

とにかく

そういう気がしたからしたのです。

あとは

物事を丁寧に扱うようになりました。

元来、ブルドーザー的な人間なんですが、

雑なところが（まだあるけど）、

ちょっと一呼吸おけるようになったというか、

変な焦りがなくなったような気がします。

ワタシはワタシ

それで良いのだー

ちょっとバカボンのパパはいってますけど(笑)

これでいいのだー的な。

（よくないこともあるけどね）

しばらく

この３つのモーニングルーティーンは

できる限り続けて、習慣化できればなと思います。

皆さんは

どんなモーニングルーティーンが

あるのでしょうか？

DSMN 🎶

もっとHyper👑に生きよう🐧🌿✨💕

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