理想と言える良質な睡眠

GW明け二日目

すっかり当たり前の日常に

なりつつ

生活習慣も

元に戻りつつ・・・

心掛けているのは

良質な睡眠✨

でも、なかなか癖が抜けずに・・・

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こんばんは

ご訪問ありがとうございます。

風のHyperアドバイザーhiromi☆です。

GW明け二日目

休んでいたことは

遠い彼方の記憶になりつつ(笑)

日常を淡々と過ごしております。

身体の調子は普通ですが、

GW前の生活習慣で直したいことが

またでてきてしまい・・・

先月、身体の調子を視てもらいましたが、

その時に先生から

・身体が冷えている

・浮腫みやすい

・お水をたくさん飲むように

・食事は50回噛んで

そして

・良質な睡眠をとるように✨

と言われたのでした。

良質な睡眠？？

毎日よく眠っているし

寝付きも良いけど・・・

と思ったけれど

どうやらそうではないらしく。

眠る前に

テレビやスマホを直前まで観ていると、

神経が休まらなくて

脳では興奮状態が続いていて

眠っていても頭は休まらないそうです。

！Σ（￣□￣;）ハッ！

寝落ちしてしまったとしても

頭の中は休まないまま

だと意味ないですよね💦

やはり理想の睡眠は

ゆっくりお風呂にはいり

(いつも慌ててはいっています、

というか慌ただしくはいってるような)

例えばアロマキャンドル炊いたりして

リラックスしたバス空間

実は夜はお風呂の電気をつけていません。

これも同じ先生にアドバイス

されたのですが

ワタシは目が休んでいないみたいで、

暗めの中で湯船にはいるほうが

目が休まる

と言われました。

お風呂のドアなすりガラスなため、

脱衣場の灯りはつけていて、

そのもれた灯りで確かにちょうどいい✨

落ち着きますし

今は慣れて

夜に明るい電気をつけてはいるのは

確かに疲れるのでしなくなりました。

朝食はこんな景色を眺めながら・・・

お風呂あとは

優しい香りのボディクリームで

身体をケアし、

ゆっくりストレッチ

できれば

ヨガ、呼吸を意識して

身体を伸ばす

瞑想とかして

その日のココロを整える

そしてベッドへ・・・

(*￣ー￣)あー、いいですね✨

書いていて

理想すぎるが

できないことじゃない！

できるわ➰(*^^*)

と思いました。

良い生活習慣を取り入れる✨

ささいなことかもしれないけど、

明日から実行です。

DSMN🎶

もっとHyper👑に生きよう🐧👑💕💕

■花鳥風月スタイル診断とは？

酒井つまこ考案のルーツと調和のファッションスタイル診断です。

人がそもそも持っている外見の魅力を知る診断で、目鼻立ちによって「花」「鳥」「風」「月」の４タイプに分け、その各グループの美しさを際立たせよう！というものです。

イメージコンサルやパーソナルカラー診断とはちょっと違う、効果絶大のファッションスタイル診断方法です。従来の平均的な容姿に近づけていくメイクやヘアスタイルと違い、個人の美しさを生かすことを目的とし、個人個人が生まれながらに持っている個性を魅力として引き出すために各グループによって似合う素材、デザイン、柄、髪型、メイク、お洋服、バッグ、靴など、頭からつま先までお伝えする講座です。

魅力を生かすことは、自分を認めることにつながります。顔立ちは、その人のルーツそのものです。たくさんの人が自分の魅力を知り、それを輝かせていけますように。