GMダイエット４日目
朝計測でTotal 1.1キロ減
今日は山場のバナナとミルクの日
朝からバナナシェイクを作り、
バナナ一本と共に会社へ持参。
月曜から腰痛になり、
なんとなしに調子がでません😩
行き着けの地元の整体へ
予約をいれ、定時に上がり
鍼とマッサージ治療を
受けました。
先生はとある競技のオリンピックへ
帯同するほどの方。
二度ほどぎっくり腰をしていて
駆け込み、治療していただいています。
今回も疲れが腰にきたのかな？
と思いましたが
原因は別とのことで。
お尻とお腹に筋肉がないと。
腰に負担がきたそう。
運動は日頃しており、ランニングも
していますが、筋トレができていなかったよう。
あとは
背中、肩、足、腰
全てがガチガチ(。>д<)
二人がかりで、マッサージしてくださり、
かなり身体がほぐれました。
「肩に力💪入れて仕事しているのね！」
と先生に言われましたが、
自分はそんな意識はなく。。。💦
かなり悶絶しましたが、
終わったあとは、一皮向けたように
身体が柔らかくなり、腰もだいぶ
楽になりました😄
身体が柔らかくなると
心も軽く、素直になれるような
そんな気がします。
何もかも一人でやらないと
ちゃんとしないと。
その気持ちが強すぎるからかも
しれません。
もう少し人に委ねてみようかな。
意味もなく、でも意味があるような
そんな気持ちになりました。
満月はなにかを手放す日
どこか
堅くなになった気持ちは手放そう。
そうしたら気になるあの人に
メールをしてみよう❤
朝計測でTotal 1.1キロ減
今日は山場のバナナとミルクの日
朝からバナナシェイクを作り、
バナナ一本と共に会社へ持参。
月曜から腰痛になり、
なんとなしに調子がでません😩
行き着けの地元の整体へ
予約をいれ、定時に上がり
鍼とマッサージ治療を
受けました。
先生はとある競技のオリンピックへ
帯同するほどの方。
二度ほどぎっくり腰をしていて
駆け込み、治療していただいています。
今回も疲れが腰にきたのかな？
と思いましたが
原因は別とのことで。
お尻とお腹に筋肉がないと。
腰に負担がきたそう。
運動は日頃しており、ランニングも
していますが、筋トレができていなかったよう。
あとは
背中、肩、足、腰
全てがガチガチ(。>д<)
二人がかりで、マッサージしてくださり、
かなり身体がほぐれました。
「肩に力💪入れて仕事しているのね！」
と先生に言われましたが、
自分はそんな意識はなく。。。💦
かなり悶絶しましたが、
終わったあとは、一皮向けたように
身体が柔らかくなり、腰もだいぶ
楽になりました😄
身体が柔らかくなると
心も軽く、素直になれるような
そんな気がします。
何もかも一人でやらないと
ちゃんとしないと。
その気持ちが強すぎるからかも
しれません。
もう少し人に委ねてみようかな。
意味もなく、でも意味があるような
そんな気持ちになりました。
満月はなにかを手放す日
どこか
堅くなになった気持ちは手放そう。
そうしたら気になるあの人に
メールをしてみよう❤
