足裏真ん中の、その先へ


こんにちはー！hiromiです🐥
少し晴れてきて
窓際は、ぽかぽか〜♪
お昼寝したくなりますね〜♪





さて前回の
つま先重心についての
続きをお話ししたいと思います。


重心は先端ではなく
真ん中にいるんだよー
というお話でした。




こちらの記事をまず読んでみてくださいね♪









さてきょう取り上げるのは、









真ん中重心＝土踏まずにいる
ところからどうやってルルベになるのか？
についてです。



なんだか不可能な気がする方も
多いかと思いますが
身体が、
どんな風に在るか
どこに居るか
によって可能になります。




簡単にお伝えしますと、

土踏まずの上に丹田
その上に頭蓋骨

積み木を積むみたいに並べてください。


うまくならんでいると
呼吸が楽になりますし
身体の外側は脱力できて
身体の中が通った感覚が出てきます。
床へ体重をおろすような感覚も生まれてくる。


そして、
踵を床に残した上で
MP関節を床へ力を送ります。
これめっちゃ大事！

踵上げたらあかんのよー！！！
(これ大きな声で言いたいやつなので、これについてはまた今度。)


そうすると
そのまま土踏まずが
身体を押し上げてくれちゃいます。

イメージは、
掃除の時間にみんな1度はやってる(はず)
＂ほうきを手のひらに乗せてバランスを取る＂
ような感じですね。


いつもの重心の位置があるので
最初はふらふらしたり
どうしてもつま先重心に
乗り換えてしまうかと思いますが
慣れるまでは壁に軽く触れながら
身体が前傾してしまわないよう
やってみてくださいね。

まずは腰幅でパラレルがおすすめ！







プライベートレッスンでは
こういった細かい使い方や
コツみたいなものをお伝えしています。

新しい感覚を感じられたり
自分の身体がわかってくるので
普段のレッスンや日常生活でも
変化を感じていただけるかと☺️



たのしく健やかに踊る身体
一緒に作りましょう〜🙌






最後まで読んでいただき
ありがとうございます♡





hiromi

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