OFF日の夕飯久しぶりの投稿です。食トレおかげか、ここのところしっかり食べれるようになってきましたカラダもがっしりしてきてます。前は1時間以上かけて食べてた夕飯も今は30分くらいになって日々成長中✨鶏胸肉のチキン南蛮春雨サラダご飯220gあおさ味噌汁基本データ:息子小5(11歳)サッカーチームに所属サッカー週5日、スイミング週1日身長138センチ、体重35キロ、1日の必要摂取カロリー目安 2500キロカロリー