大きなカラダになる為に、息子に食べろ食べろと毎日うるさく言ってるけど、一体どれくらい食べさせればいいのか。どれくらい活動によってエネルギーを消費しているのか気になって計算してみました。
身体活動量に応じて算出する計算
(METsを使った計算)
エネルギー消費量=METs×時間×体重
◆息子9才、27キロ。平日練習日
睡眠 1.0METs×9.0時間×27㎏=243kcal
通学 4.0METs×1.5時間×27㎏=162kcal
学校 1.8METs×6.0時間×27㎏=292kcal
練習 7.0METs×3.0時間×27㎏=567kcal
ゲーム1.0METs×2時間×27㎏=54kcal
セルフケア(おふろ、ご飯、トイレ等)2.0METs×2.5時間×27㎏=135kcal
合計1453kcal
平日は活動だけで約1500Kcal消費されてるから、カラダを大きくするためには、さらに成長に必要なエネルギーをプラスして摂取する必要があるってことか。
ってどれくらい食べればいいんだろ？
あとでまた調べてみよ。