OFF日の夕飯

久しぶりの投稿です。

食トレおかげか、ここのところしっかり食べれるようになってきました

カラダもがっしりしてきてます。

前は1時間以上かけて食べてた夕飯も今は30分くらいになって日々成長中✨

鶏胸肉のチキン南蛮

春雨サラダ

ご飯220g

あおさ味噌汁

基本データ:

息子小5（11歳）

サッカーチームに所属

サッカー週5日、スイミング週1日

身長138センチ、体重35キロ、

1日の必要摂取カロリー目安　2500キロカロリー