昨日はウォーキングしましたので運動のかてに入れました。
朝ごはん食べてから７時半からウォーキングを約４０分ほどしましたが・・・。やっぱり明るくなるとみれれてるという感じでウォーキングには集中できませんでした。
やっぱり明るいときの近所のウォーキングは嫌ですね。
かといって運動公園では２週しか歩けないし・・・人のいないコースは（近所)２０分ほどです。
今日は雨で歩けないけど人のいないコースで２０分歩きましょうか。
昨日は昼食べ過ぎて、おにぎり２個、サンドイッチ，ヨモギもち、味噌汁、ポッキー半分、巻き寿司２個食べて、夜はご飯、グラタン、サラダにしましたが絶対増えてると思ったけど０．１だけど減ってました。
私は少しでも食べ過ぎるとすぐ増えるけど運動始めてからそんなに増えなくなりました。減りもしませんですけどね。
今の体重は書きたくないけど７５．７ｋｇ（－０．１）でどんどん増えてます。
どんどん増えてるのは食欲がまったくコントロールできなくなったからです。運動初めて逆に増えて行ってるので、もうどうしようか本当に悩んでます。昨日みたいに食べすぎてあまり増えないのは運動のいいところだけど、食欲が我慢できなくて食べ過ぎてしまうところが悪いところです。本当どうしたらいいんでしょうね。