今日の体重は７２．６ｋｇ-０．１です。（計－４．８）
体重が０．１しか減らなかったのでダイエット日記を挫折しそうになりました。
夜の置き換えはやめようと思ったんですがやっぱり固形物をやめるのはいいみたいですね。
私は１週間のファスティングはできないけど、週１回の夜の置き換えをやってみます。
１回たしたときに次の日に胃がすっきりして気持ちよかったのです。
昨日も昼を少なくしたら胃がすっきりしてよかったです。
プロテイン飲んでたら本当に食べたくなくなるから食べなくてもいいんだけど習慣的に食べなくちゃ思うのです。
あと、旦那と私は同じ日からプロテイン飲んでるんですが旦那が便秘になったといいました。
旦那は一日３回はある快便だったのですが１回になりかたいぽろぽろ便になったそうです。
実は私もに二日に１回は変わりないですがぽろぽろ便の少ない便になりました。腸活してるのに…。
プロテインいいんですが減らさないといけません。
でも私はプロテインのおかげで眠れるようになったので夜のプロテインは減らせません。
昨日食べたもの
と書きたかったけど今日通院でもう行かなければなりません。
昨日は、昼をごはん６０ｇ、ゆでモヤシとバナナと少なくしたのにあまり減らなかったので、挫折しそうになりました。（ダイエット日記を）
昨日の歩数８５００歩