今日も早朝覚醒で、２時４０分ごろ起きて眠れず。そして明け方になってうとうとしてました。
今朝の体重は８０．０ｋｇ＋０．３ｋｇです。
おかゆで７９．７を保ってたんですけど，昨日ランチパックを食べてしまい増えてしまいました。
そしてネットしてたら、おかゆダイエットは、吸収がいいので血糖値がすぐ上がるみたいなことを書いてあったので１時間値を測ってみました。
１時間値１２２，２時間値１２０でした。
ダイエットできなくても血糖値が低いのでおかゆを続けて行きたいと思います。
昨日食べたもの
朝、ご飯４分の３、納豆２パック、味噌汁
昼、ご飯、サラダ、豆腐、ヘルシアコーヒー、ランチパックチョコ
夜、おかゆ、レタス、小松菜と厚揚げの煮物、麻婆豆腐
夜後、コーヒー、牛乳
昨日の運動、ウォーキング３０分程度
運動を今日からまたカーヴィーダンスに変えようと思ってます。そっちのほうが真面目にするから。
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