今日、ジムに行ったらまためんどくさいことを言われました。
ジムに行ったら、まず血圧はかって紙に書いて受付へ持っていく。
そして運動が終わったら、受付へいって朝の紙に、血圧はかってまた書いて受付へ持っていく。
ということになりました。毎回です。はっきり行ってめどくさいけど、これももう自分のためですから仕方なくします。
ジムは、ウォーキングを15分のとこを10分に縮めたんですが、やっぱり5分ぐらいたつと脈拍は160ぐらいになります。
もういいです。10分では汗かかないしやっぱり15分します。
もう脈拍のことはいいです。
そして筋トレを一つ増やしました。
知り合いの男の人が同じとこ通ってて1ヶ月で10ｋｇぐらいやせたそう・・・。
すごいですね。
けさのたいじゅうは８０，４ｋｇで前日比はー０，１ｋｇです。
0,1づつぐらいでもやせたらうれしいです。元に戻らないように・・・・。
昨日食べたもの
朝、ご飯、納豆、味噌汁、すたまねぎ
昼、ご飯、豆腐、サラダ、コーヒー
夜、ご飯、おでんの残り物、（後2日分ぐらいありそう）、野菜炒め、蒸しサラダ
夜後、牛乳
昨日の運動、ジムで30分程度