あーあです。

昨日は、夜は体重減ってたんですが、その後お腹すいて、牛乳飲んだので、体重はかわらずでした。

今朝の体重は、７９，８ｋｇ前日比はかわらずでした。

昨日食べたもの

朝、ご飯、目玉焼き、納豆

目玉焼きは血糖が上がりやすいので、もう食べません。

昼、ご飯、豆腐、サラダ、コーヒー

夕、ご飯、野菜の煮物、豚のしょうが焼き（2口）、ピーマンのさっと炒め

夕後、お腹すいたので牛乳コップ一杯

昨日の運動、スロージョグ＆ウォーキング30分程度

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