昨日のテレビで、砂糖中毒の話がありましたね。
私もすっかり砂糖中毒ですよ。
はっきり言って、糖尿病かもしれません。検査してないけど・・・・。
昨日のは、砂糖をやめれば、１０歳若返るといってました。
でも完全に辞めなくてもいい方法があるそうです。
それが、野菜やおかずを先に食べてご飯を後に食べることです。
そしたら血糖が、そんなに上がらないそうです。
このこと、この前のたけしの健康のテレビでも言ってました。
体の中の、たんぱく質に糖がくっついて、老化成分の何とか（名前は忘れました。）になるそうです。
それを防ぐには、１、低何とか食を一食取る。２、野菜を先に食べる。３、食後すぐ１０分ほど動く。
でした。
私の場合、昼と夕の食後は、かならず菓子パンを食べるし、砂糖いっぱい入ったコーヒーをちびちび飲むし、血糖あがりっぱなしだったでしょう。
それで、コーヒーはやめたんですが、菓子パンがやめれないのです。
どうしても、おなかがすいて・・・。
でも昨日のテレビ見て、やっぱり先に野菜食べて、パンはやめようと思いました。
やっぱり糖尿病には、なりたくない。
今日の昼から実践してます。