頑張った1週間

賞品で頂いたBluetoothヘッドフォン

快適すぎて、取り合いになっている我が家ですw

さてさて、本日は月曜日でありますが、

娘っ子達は先生達のストライキにより学校はお休み

(The フランス！)

まー、でも、月曜日でよかった。

(基本月曜はランオフだからw)

さてさて、先週の振り返り。

自分比、結構頑張りました！

惜しい！あと400m走っておきたかった・・・

金・日はマラソンペース20分×2本(2分リカバリージョグ)というメニュー

金曜も目標ペースギリだとご報告いたしましたが・・・

日曜も思ったほどラクにペースが上がらず。

1本目4:50/km(下り坂ドーピングでぴったり目標ペース)

2本目4:55/km(地味なアップダウンの翻弄され、ギリペース)

んー、脚に疲労溜まってる感満載だなー。

今週から走行距離を減らし、疲労を抜いていかないと。

疲労抜きの重要さを実感しました。

(でもね、結局メドックマラソン以来、一度も30km以上は走っていないんだが・・・)

(コーチは「28kmで十分！」「それ以上疲労を溜める必要ない！」って)

(でも、同日にレース予定の皆さんの頑張りを見ていると正直焦ります・・・)

レースまで2週間！

体調管理と体重管理に全力

そうそ、サンセバスチャンマラソンのフィニッシャーメダルが発表されました。

↑左がフル、右がハーフ

(フルとハーフが同時開催の大会。フルはハーフを2周という周回コース)

(知り合いが大勢ハーフに申し込んでる。フルの私の2周目突入時のメンタルはいかなるものか？)

んー、にしても、今年も微妙なデザイン・・・

(メダルが欲しい！という感じにはモチベーションが上がらず)

ま、でも、2016年よりはマシ？？

↑恐怖のメダル

11月走行距離　141km

目標体重まで　-3kg

チャレンジ300、意外にも貯金あり！

前日に28kmも走ったのにビクともしない体重は困りもの・・・