10kmレース前日

今週からさぼりにさぼってたプランクを再開しました。

休憩入れてもトータル10分っていうしょっぽい感じだけど・・・

何もやらないよりマシ！だよね。。。？

でも、ヨガマットを敷くともれなくマットに横たわる奴がいる

さーて、明日は10kmレースです。

ま、10kmレースと言ってもまるでフラットではないのでPBは狙えません。

目標は去年の自分越え。

あわよくば優勝して靴屋の商品券50ユーロ(約6500円)ゲット

(でも、エントリーリストを見てみると、去年よりレベルが高そう・・・)

(ちなみに昨日までのエントリーだと数ユーロ安かったようですが、まさかの夜20時までで、

我が家はエントリーしそびれたため当日割高エントリー)

(と言っても、10ユーロが当日だと12ユーロになる、とかってレベルだけどw)

そんなレース前の今週、ポイント練習1は散々だった結果を報告しましたが、

ポイント練習2は木曜日に行いました。

メニューは5kmハーフペース(4:40/km)

5kmアップジョグ、

5kmハーフペース(ave4:38/km)

5kmダウンジョグ

うん、5kmとしての余裕度は◎

これで明日の10kmレースが走れるかどうか・・・△

本来の予定だとこれはハーフペース・・・×

と、言ったところでしょうか。

もう、明日はレースマジックがある事を祈るばかり。

(でも、10kmレースでレースマジックを感じた事はほとんどない・・・)

とりあえず、最後出し切ってちゃんとラストスパートでペースを上げて、気持ちよくゴールしたい。

ここ最近のレースでは感じられていない事。

9月走行距離　292km

チャレンジ300もらった！！！無事に明日のレースを完走すればチャレンジ300完！

目標体重まで　-4kg

こっちは全然ダメ・・・

春のノルマンディー・ブルターニュ旅行の一コマ

引き続きブルターニュはサン・マロ

サン・マロは干潮か満潮かによって観光できる場所が変わる

干潮になると満潮時には見えなかった道が出て来て小島に歩いて行けるようになる。