100kmレース前の追い込み
秋晴れの我が家地方
アルビ100kmまで約2週間。
(まー、まだエントリーしてないんですが・・・)
3週間前だった先週は
追い込みロングをしてました。
まずは、9/30(月)
夫が休みを取ってたんで、2人でアップダウンロング
とりあえず、このくらいの距離なら「ロングって気がしない」って思えるようになったのは、
24時間走のおかげです。
特にラン後ダメージもなし。
10/3(木)
100kmレース前恒例？
自宅周り2.2kmグルグルロング走。
こんな感じでしたが。
今年は・・・
初の最初っから最後まで1人。
今年のメニューは
アップに3周(withモチ)
その後、
5周100kmレースペース
1周リカバリー(&自宅テラスで給水)
これを4セットやることに。
(5周=11km)
トータル60kmは超えましたが・・・
最後もうちょっとダウンジョグで稼いで6時間超えておきたかったな・・・
一応4セットともレースペースで走ったけど・・・
じわじわとペースは落ちてたな。
でもって、やっぱりあんまり骨盤の状態がよくないのよね。
しっかり骨盤が開いてなくって脚の動きが悪いっていうか、うまく回ってない感覚。
でもって、お尻の疲労がひどい！
が、ここで救世主！
ウルトラマン達が使ってる
コレ！
真似っこして買ってみたんですよ！
3セット後のリカバリーでがっつりお尻に塗ったら・・・
4セット目、お尻の疲労がすっかり消えました！
すげーーーーーー
100kmレース、もちろんレース前にはがっつり塗るけど。
レース中にどこか疲れが出たら、、、
時間のロスにはなるけど、止まって塗る価値ありですね！
と、その前に。
とりあえず、レースのエントリーしないとな・・・
(まずはフランス陸連ライセンスの申請しないとな)
CX2024-2025シーズン初戦
毎年同じ書き出しな気がしますが・・・
1年ってあっという間
ついこないだシクロクロスシーズンが終わってロードシーズンが始まったと思ったら。
もうシクロクロス(CX)シーズンが始まっちゃいました。
今週末10/5(土)がInter région戦
フランスを↓4つに分けた
Zone Nord-Ouest : Normandie, Bretagne, Pays de la Loire, Centre Val de Loire.
Zone Nord-Est : Hauts de France, Ile de France, Grand Est, Bourgogne-Franche-Comté.
Zone Sud-Ouest : Nouvelle Aquitaine, Occitanie.
Zone Sud-Est : Auvergne-Rhône-Alpes, Région Sud, Corse.
数地域合同戦。
(我が家はZone Sud-Ouest)
まー、次女のカテゴリーU15は、この結果でどうのこうのってのはないんですが。
(U17カテゴリーはこの結果次第でフランスカップに参戦できるかが決まる)
男女別で走れるレベルの高いレースになる。
そこでシーズン初戦ってのもどうかとってことで、1週前に初戦を走りに。
9/29(日)
我が家から車で2時間半。カオールへ。
久しぶりのシクロクロスレースに緊張する次女。
てかさ、全くシクロクロストレーニングせずに初戦を走るってどうなの？
同い年のエロイズちゃんは4月頃からシクロクロストレーニングも入れてたっていうし。
1個上のマノンちゃんにも「え？全くシクロクロストレーニングしてないの？」ってビックリされちゃったし。
8月末のロード最終戦後もロードしか乗ってない次女。
(この辺のトレーニング法については私はノータッチ。クラブのコーチと夫が管理。)
(シーズン序盤からばっちり調子を合わせていく必要なし、ってことらしい)
今回ちょっと早めの初戦ってことで、参戦者数も少なめ。
来週の大会を見越した子だけが参戦してた感じなのかな？？
女子は4人しかいないのでスタートは男子とがっつり混じって。
エロイズちゃんは最前列。次女は3列目スタートってことで・・・
テクニック的なことももちろん。
コーナー後のスピードを出さないといけないとこでの出力。
まー、色々足りてませんでした
一方エロイズちゃんは↓レベルの高い男子にしっかり付いてイイ走りをしてました。
今回のコース、テクニック的な箇所が全くなく・・・
ひたすら脚があるかどうかのコース。
(途中次女を抜いていく男子は男子1位の子。スピードが全然違う！)
20分ちょい全力(?)で走り、グッタリゴール
女子2位
20分ちょい常に全力で走るシクロクロス。
1時間半~2時間走るロードレースとはまるで別物。
徐々にリズムを掴むと思うけど・・・今週末のレースも厳しいだろうな。
U15女子、エロイズちゃんは準備が整ってるみたいだし。
今回いなかったけどジャドちゃんは春夏ってVTTでシクロクロスと同じようなタイプのレースを走ってるし。
この2人についていけるか！！！？
頑張れ次女。
次の本命レース
チューリッヒにて🇨🇭自転車ロード世界選手権真っ只中
先週は各カテゴリーのタイムトライアルレース。
今週末は女子・男子エリートのロードレース。
そんな中、木曜日に行われた女子U19のレースで。。。
スイスの選手が落車し、その後亡くなられました。
はぁ・・・18歳だよ。
選手ご本人はもちろん、ご家族の事を想うといたたまれない・・・
サイクリスト娘の母としては他人事じゃありませんよ。
ミュリエルちゃんのご冥福をお祈りします
まー、サイクリスト本人(次女)はこの事故よりハリーポッターシリーズのマクゴナガル先生(役)の死去にショックを受けてるんですが・・・
で、はい、本題の私の次の本命レースです。
東京マラソンの準エリが取れず、次のフルマラソンはどうしようかと悩んでおりまして。
珍しく夫がフルマラソンを走る気になり・・・
スペインはSevillaマラソンを走りに行こう！とやる気になっていたのですが・・・
(バレンシアマラソンに負けず劣らずの高速コースだとか？)
(ちょうど2月の娘達の冬休み中なんで、スペイン南部のアンダルシア州観光に行こう！って
)
が・・・
まー、びっくり。
もうエントリー満員御礼！申し込めませんでした
ガッカリ！！！
てことで、次のフルマラソンは未定ではありますが・・・
(2年連続バルセロナが濃厚？？)
私の次の本命レースは・・・
10/26(土)
アルビ100kmです。
24時間レースを走った時は、
「100kmレースとか絶対無理」って思ったんですけどね。
というのも、
24時間レースでゆっくりペースなら100kmまでは余裕
って思ってたんだけど・・・
まー、100kmまでが長い、長い！！！！
(100kmをなめすぎ！)
ゆっくりペースで100kmまでが長かったら・・・
100kmレースの目標ペース(5'20ペース)とか絶対無理じゃん！！って。
なわけで、100kmレース今回は回避かな〜って思ってたんだけど・・・
超ウルトラのパイセンに「距離じゃなく時間軸で考えなさい」って言われて。
100kmレースの目標は9時間切り。
100kmレースじゃなくって9時間走って考えたら・・・
あれ？ん？いけそうじゃん？？って気になっちゃって。(←バカ)
極め付けは、マリオンちゃんとランチしてた時に・・・
もう100kmとかも無理〜〜〜って話をしたら。
「夏の間あんだけ走り込んでて・・・24時間レースで180kmも走って・・・」
「100km走る脚は出来上がってるのに、今回の100kmを回避って、もったいなくない？？？」って。
もったいない・・・・
基本もったいない精神でレースを走ってる私には刺さるよね。
(レース中、今諦めたら・・・あんだけトレーニングしたのにもったいない、遥々○○まで来たのにもったいない、新しいシューズ買ったのにもったいない・・・とかって)
24時間レースから2週間くらいはなかなか本調子ではなかったものの・・・
日頃のトレーニング習慣に戻り、スピ練も始めました。
で。5'20ペースならどうにかなるんじゃん？って懲りずに100kmって距離をなめはじめてます。(←大バカ)
と、まー、ごちゃごちゃ言ってますが・・・
もちろんまだエントリーしてませんけどね！
(幸いこの手のレースは直前でも申し込めます！ )
てか・・・え・・・・？？？
1ヶ月切ってる
グルメと芸術鑑賞の週末
今週末から始まる怒涛のシクロクロスシーズンを前に。
先週末は我が家的には珍しく、誰のレースも絡まない家族旅行。
といっても、割と近場、ボルドーへ
ボルドー到着後、まずは街中の本屋で娘っ子達の本を5,6冊購入。
長女の高校の授業で使う本。
こういうの学校でまとめて手配してくれたらいいのに、各自買いに行くシステム。
(日本人には理解できない色々があるんでしょうね〜)
地元の本屋だと見つけられないので、ネット購入の予定だったんだけど、送料かかるし・・・本屋さんで見つけられて幸い！
で、そんな本を抱えてお次は・・・
ランチクルージング！
天気は微妙だったけど、幸いランチタイムは雨に降られず！
ボルドーの街並みはやっぱり素敵
ガロンヌ川からこうやって街を眺められるのは貴重な体験！
)
しっかりデザートまで食べたら・・・
150ユーロ(約24000円)とか。
ほんっと、外食高い！
で、メインは日曜日！！
今回の芸術鑑賞は↓こちら。
シルク・ド・ソレイユです
(2005年？ラスベガスで「O」を観たぶりのシルクドソレイユ！)
あんまり芸術鑑賞関係が得意でない私と夫。
(これって、本当に娘達には申し訳ないな〜と。
親が子供の可能性を狭めてるよね〜
)
シルク・ド・ソレイユは楽しめます！
(と言いつつ、途中何度かウトウトしちゃってゴメンナサイ
)
ショーはとっても楽しかったんですよ！！
アクロバティックで見応えあり。
音楽も生演奏で
↓これとか誰もが憧れるよねー
のんびり田舎生活は気に入ってるけど。。。
大都市だとこういう大きいショーもあるし、やっぱり色々刺激的でいいですね
(レストランのチョイスも多いし
)
東京マラソン
秋ですねー
我が家の裏山ではセップ茸(ポルチーニ)狩りのシーズン真っ盛り！
と言っても私は毒キノコを狩っちゃう自信があるので、きのこ狩りに行く勇気無し！
大量に狩ってきたご近所さんに便乗
新鮮なセップは生で食べられるんだって！
(塩、オリーブオイル、レモン汁を振って)
で、そんな秋の風物詩？
東京マラソンの当落発表でしたね。
毎年他人事で過ごしていたわけですが、、、
(ちょびさん、かあさん相変わらず落選してんなーって
)
実は今年は私もエントリー参戦してまして
2025年3月、東京行く気満々でした
一般抽選は倍率が高く難しいってのは知ってたけど。。。
(ちょびさん、かあさんの毎年の様子からw)
準エリート(海外枠)ならいけるんじゃん？って思ってて。
私がこの準エリート(海外枠)を意識し始めた時って女子の申し込みタイムってフルマラソン3時間30分だったんですよ！
(申し込んだ人の中からタイムの速い順にセレクションされる)
でもどこのフルマラソンでも良いわけではなく。
ラベル付きのフルマラソンじゃないとダメなわけで。
ラベル付きのフルマラソンって私は2019年のパリマラソン3時間21分なんちゃらしか記録を持っておらず。
2022年に走ったアルビ(3時間14分)はラベル付きマラソンでは無いので使えず。
そんなこんなで今年はバルセロナに走りに行ったんですよね
で、記録は3:08:55
去年の準エリ女子海外枠の申し込みタイムは3時間19分以内に上がっていたから、、、
んー申し込みタイムのマイナス10分、どうかなぁって具合で。
そしたらそしたら！
8月？
いざ準エリ申し込みが始まったら、、、
申し込みタイムが3時間09分以内って10分も短縮されてやんの
私の持ちタイム3時間08分55秒
申し込むのすらギリギリ
一応申し込んだけどねー
まー、案の定
昨今の日本観光人気もあるだろうし、
5秒の猶予ではセレクションされるわけもなく。
一般抽選に回されました
で、一般抽選も案の定。。。
毎年ちょびさんとかあさんの落選をププってしてたバチが当たりました
ふん。
別に東京マラソンどうしても走りたい！とか熱い想いも無いし、いいもんね
(東京マラソン走る！っていうイベントくらいないと日本行くのが億劫で
)
とりあえず、どこのラベル付きマラソンでタイムを縮められるか必死に検索中だけど
でもねー、我が家2月中ばまで毎週末シクロクロスがあるから、秋冬レースって難しいのよねー
でも春は暑くなるリスクもあるし
悩むなぁー
今週末はシクロクロスシーズンスタート前の最後の週末。
珍しく？レースが絡まない一泊家族旅行へ