6年ぶりのフルマラソン
フルマラソン後、すっかりやる気が湧きません。
それに比例してアメブロも開かなくなってたりしてます・・・
1週間のオフ後、のんびりジョグを始めたけど・・・なんだかな〜
さてさて、
2019年のバレンシアマラソンぶりにフルマラソンを走った夫。
ガーミンには「8時間半オーバーですよ〜」って言われていた中トレーニングを積み。
レース直前のレース予測はこんな↓
さて、夫は5時間半を切れるのか！！！？w
トレーニング当初はサブ3出来れば十分かな〜って言ってたくせに、
レース直前は4'05~4'10/kmペースかな〜って上方修正してた。
結局こんな感じに走ったらしい↓
このグラフじゃわかりづらいけど・・・
序盤は4'00/km~4'10/kmペースで
30kmすぎからペースが落ちて4'15/kmくらいだったらしい。
心肺は問題なかったけど、筋力的にきつくなったらしいわ。
ラストはこんな感じに楽しそうに誰かに手を振りながらゴールしてた夫。
絶対私より最後まで楽しく走れてたみたいだしさ
って、僻みっぽく思っちゃいますが。
よくよく考えてみたら、夫これがフルのワーストタイムなんだわw
ちなみにフルを実際2時間56分で走っても辛口ガーミンは
「お前さんのフル予測は5時間28分だよ」だそうです。
2025バルセロナマラソン レポ③
1週間ランオフをし、しっかり疲れも抜けたので3/24(月)からジョグ再開。
のんびりモチジョグしただけなのに、あれ？軽く太腿筋肉痛？？
今更誰も興味がない私のバルセロナマラソンのフィナーレ。
ハーフを1時間32分半くらいで通過。
気分は上がってないけど、とりあえず予定通りのペースでハーフまでこれた。
でも、どう考えても最後までもつ気がしない。。。
なんか深く息が出来ない感覚で。
ん？スポブラがキツイ？？？
幸い後ろのホックを外してもさほど影響がないので、思い切ってホックを外す。
今振り返るとなかなか大胆w
後ろ走ってた人はギョッとしたかもですね。
(ホック外したら負担がかかる場所が変わったらしく、本来擦れる場所は平気で、鎖骨が擦れて傷だらけになってました。)
で、そんなこんなしてたら脹脛がピクピク。
いやいや早いだろ？まだ早いだろ？
こういうのは35km過ぎだろ？？？
と、ソワソワしながら進む。
25km地点まではなんとか予定ペース。
25km地点
予定タイム(4'25/km)だと1:50:25
実際タイム 1:49:40
なんとかこのまま・・・
という祈りは全く通じず。
26km過ぎ、脹脛終了。
ピクピクだったのがピキーンって。
攣りました
思わず脇に逸れて止まってストレッチ。
はい、試合終了です
もうその後は安全走行よね。
でも、まだ26km過ぎ・・・
残り16kmくらいあるよ？？
絶望
その後は給水所でもしっかり止まって給水。
が、そんな頑張りも虚しく、何度もピキーンて。
その度に止まって脹脛を伸ばす。
30km地点
予定タイム(4'25/km)だと2:12:30
実際タイム 2:12:53
あ、30kmまで意外にペース保ててたね。
が、こっからは落ちる一方。
何度も何度も止まってストレッチ。
もう、いや・・・
近場レースだったらやめてたと思う。
遥々バルセロマまで来て、長女も一緒に来てる中、DNFは出来ない
PB、目標タイムは無理だけど、今できる全力で走る
35km地点
予定タイム(4'25/km)だと2:34:35
実際タイム 2:36:40
もう、予定タイムとかどうでもいいわね。
もっとグダグダにペース落ちてるかと思ってたけど、
キロ5を超えることはなかったみたい。
そろそろ3:15ペーサーに追いつかれるのかなー？ってヒヤヒヤ
40km地点
予定タイム(4'25/km)だと2:56:40
実際タイム 3:00:43
40kmを過ぎて、残り2kmちょいってなっても、全然ペースはあげられず。
かろうじてキロ5を切るペース。
あーあーあーあー、最後まで楽しくフルマラソンって・・・どんな感じだっけ？
もう思い出せないよ。
なんとか最後の200mのゴール前だけ頑張って。
奇跡のゴール。
ネットタイムでギリギリ3時間11分を切ったかな。
結果
グロスタイム 3:11:14
ネットタイム 3:10:58
やっと終わった、2025年バルセロナマラソン。
思うようには走れなかったけど・・・
あんだけ脹脛攣りまくって、このタイムにまとめられたのは上出来。
てか、どうやって走り切れたんだろ？今でも不思議。
頑張ったよね、私？
↓レース中こんなに止まったの初めてよ。
↓そんなわけで、序盤から高かった心肺は後半ガクッと。
結局、脹脛が攣った原因はわからないけど・・・
予定より随分暑かったのよね〜
予想では最高気温12度とかってはずだったのに
この日の午後、翌日は脹脛が痛くて観光がきつかったー
去年もだったんだけど、レース中は暑いくらいに晴れてくれるのに、観光する午後は雨
この雨、午前中に欲しかったー
2025バルセロナマラソン レポ②
本日、行きつけのキネでリカバリーマッサージを受けてきました。
マッサージ受けながら「まっじ、きつかった・・・」と愚痴ってきました。
前回走り始めなかったレースレポ、続きます。
ようやく走ります
①に書きそびれましたが・・・
今回は足攣りに備えて数週間前から毎日マグネシウムサプリをとり、
マグネシウム入り水を飲み、毎日バナナを食べ、足攣り対策をしてました。
レース当日も朝食後に足攣り防止タブレットを摂取。
スタート直前にも摂取。
スタート後は10kmごとに摂取しました。
攣り対策バッチリでのぞみました！！！
さて、ようやくスタートした私のバルセロナマラソン。
そいや、今年は全然やる気がなく？
トレーニングログも書いてなかったし、目標タイムや目標ペースにも触れておりませんでしたが・・・
一応掲げていた目標は4'25/kmペースで3時間7分切り！でした。
(去年のタイムがベストで3時間8分50なんちゃらでした)
ぶっちゃけ、去年よりは圧倒的に走り込みが足りていない気はしてたし、
このペースの余裕度も微妙。
水ぶくれ事件もあったし、あまり欲張らず、去年同様の4'30/kmペースくらいでいって、去年のように最後落ちることがなければ・・・と。
スタート直後の感じは、去年よりはマシ・・・？！
(去年は2km目から「長いな」って感じてたからw)
にしても、GPSが狂いまくってるのよ。
全然自分のペースがわからん。
まー、これは想定内だったので、今回初めて1kmごとに自分でラップを切りタイム(ペース)をチェックしてみることに。
が、いきなり3km目のポイントを見逃したらしい
5km地点
予定タイム(4'25/km)だと22:05
実際のタイム 21:54
まずまずですね👌
5km過ぎ、最初の給水所を通過してびっくり
ミニペットボトルでもらえるとばっかり思ってたのに・・・！
エキスポがしょぼくなり、参加賞Tシャツがしょぼくなったバルセロナマラソン。
給水事情もしょぼくなってました。
ああーあーーーー紙コップ給水、全然飲めないのよーーー🫢
アクエリアスもあるんだけど、もちろんアクエリアスも紙コップ。
やっぱりどっちもうまく飲めず、若干溺れる。
そして、午前中は気温が上がらないはずだったのに、結構汗かいてる
これ、ちゃんと給水取らないとヤヴァイぞ。
1~10km
)2025バルセロナマラソン レポ①
バルセロナマラソン翌日の月曜日、
全くバルセロナ観光はせず、郊外のアウトレットヴィレッジや国境沿いにある大きなモールへ行ったり、ひたすらショッピング
with長女
そして予定より遅く21時頃に無事帰宅。
さて、過去1キツかったフル、あんまり振り返りたくもないんだけど・・・
どんだけキツかったかを記録しておかないと、
軽々しく「次、頑張ろう〜
」とか思っちゃいそうなんで。
(去年のバルセロナマラソン後も「もうフルなんて走らないって思った」って記録してたのに、そのことすっかり忘れてましたが・・・)
さて、どこから振り返るか悩むところですが・・・
また行く事も考えると(行くの？？
)前日の事もメモっといていいですかね？
今回の旅程はほぼ去年と同じ。
去年は夫の同僚さんカップルと一緒に行ったんですが、今年は長女を連れて。
(もともとの予定では次女も一緒に家族旅行の予定だったんですけどね)
(次女は次女で日曜日にロード初戦へ
)
4人ってことで、去年と同じアパートを予約したんですよ。
場所的にも悪くなかったし、アパートも広かったし、同じような条件で探すと僅差でここが安かったし。
専用駐車場も予約できるし。(別料金になるんですが。1泊30ユーロ)
自宅を朝9時半出発。
本来ピレネーの山奥のトンネルを通過してスペイン入りするのが一番早く安いのですが・・・
直前の寒波で雪が・・・ってことで、地中海沿いの高速で向かうことに。
てことで、フランスパートは長女が運転することに。
(だから予定より到着が遅くなったんだ・・・
)
(本来130km/hで走れる高速を110km/hでの走行になります)
途中ランチ休憩を挟んで、16時過ぎにアパート到着。
が、駐車場がちゃんと予約できてなかった事が判明
やっちまったなー。
確かにパパっと去年と同じアパートを予約して後々色々吟味、といいつつ何もしなかったのよねー。
駐車場の予約のメッセージのやりとりとかした記憶ないもんなー。
幸い、割と近いところに駐車場はあった。
(しかも1泊29ユーロで若干アパートの駐車場より安い！w)
(激狭なアパートの駐車場より全然いい！と夫はご満悦)
その後、スペイン広場近くのエキスポ会場へ急ぐ。
去年の失敗を生かし、メトロはちゃんと家族チケット購入
(8回分で11ユーロちょい？)
(ただ初回はカード料1ユーロとかがかかります)
それにしても、年々エキスポがしょぼくなっていってる件
会場もさ、、、
↓
初めて走った2017年は↑赤丸のスペイン広場に面した立派な建物でやってて。
去年はスペイン広場からカタルーニャ美術館へ向かう途中の建物で。
今年はさらに規模縮小な感じで会場も見つけづらい場所でした。
Tシャツもしょぼくて。
透ける系Tシャツ。
去年はonの靴下ももらえたのに、今年は何もなかったなー。
このしょぼくなってる感にレース当日の事にも危機感を持つべきだった。
私の撃沈への第一歩。。。(次のレポに続く)
夕飯はアパート近くにあった和食？アジアン？レストランで。
枝豆・海藻サラダ・唐揚げ・・・メインに私は焼うどん。
なんだかんだ就寝は遅くなっちゃったな。
てか、今回同じアパートにしたのは「悪くなかった」って思ってたんだけど・・・
このアパート！特に寝室！めっちゃ寒いのよ！！！
夫は「去年も寒かったよ
」ってさ。
でもって、エレベーターの音がうるさい！土曜の夜ってことで深夜にエレベーター使う人が多いのよ、人の声ももちろんしっかり聞こえるし・・・
次、ここは無い！ってことでメモメモ
(完全備忘録ですみません)
レーススタートは8時半
てことで起床は5時半
私はおにぎり2つ
と茹で卵
とバナナ
夫は朝からパスタを茹でてました
7時にアパート出発。
メトロでゴール地点の「Arc de Triomf」へアパート最寄りの「Clot」からは3つ目。
荷物預けエリア横でトイレへ行き支度をする。
PRローション塗ったり、アルニカオイル塗ったり、、、
寒いつもりで来たけど、思ったより寒く無い！(撃沈への二歩目)
本来天気予報は↓こんなだったのよ。
めっちゃマラソン日和でしょ？
気温が12度に届く前にゴールできるかな！？って。
ウォームアップがてらスタート地点へ。
3kmくらいしかアップできてないんだよね。もうちょっとちゃんとアップしたかったな。
最後にもう一度トイレに並ぶ。
去年は夫に並ばせてその間に自分はアップできたけど・・・
15分くらい並んだかな。
今年はスタート時間はSASによって違うらしく。
エリートと黄色ゼッケン(夫)が8時半スタート
赤ゼッケンの私は8時40分
去年より気温は低いし、去年のようにレース当日の朝にレディースデイになったわけじゃないし、去年より体調いいはず！って自分を励ましてスタートを切りました
続く。。。
(走り出さないレポでスンマセン・・・)
バルセロナマラソン2025:結果
バルセロナマラソン、最後は半泣きでゴール
過去一きついフルでした。
去年もきつかったんだけど、それ以上
結果はグロスタイムで3時間11分14秒？
オフィシャルのネットタイムが見当たりません
11分切ったか超えたか？くらいかと。
一応セカンドベスト。
でも途中こんなに止まったフルは初めて
よくこのタイムで収まったなーと自分を褒めてます。
が、どんどんフルを走るのが怖くなってます。
走り方がわかりましぇん
思い出したくも無いんですが、、、
次回のため(次回あるの？？？)レポります
とりあえずご褒美ランチ、ディナーで腹パンです
