お正月もあっという間に3が日が過ぎました
兄家族が来ていたのもあり、食べて飲んでの年末年始
お寿司
お蕎麦
と糖質制限もちょっと控えめに
おかげで体重は1.5kg増、体脂肪率2%増
先日は兄家族を空港まで送りに行ってきました
毎回、空港の送迎の途中の楽しみが
兄家族も大好きなラーメン屋めぐり
今回は時間の都合もあり地元のラーメン屋さんへ
しっかりメタバリアスリムを4粒飲んで
野菜多めの「ちゃんぽんめん」いただきました
食前…87
60分後…183
90分後…209
120分後…204
150分後…174
180分後…188
血糖値が全然下がりません
実は、ラーメンを食べ終わったら、そのまま高速道で空港へ約1時間
空港で家族を下して、帰りは一般道約1時間半
家に帰って録画していた映画を鑑賞
と全然体を動かしていないのです
今までの血糖値測定では食後に家や職場の中で少しは歩いていたけど、
今回歩いたのは駐車場から自宅くらいの数10m
食後の散歩などの運動で血糖値が下がることは分かっていたけど、
家や職場の中を少し歩くか、全然動かないかでこんなに違うとは驚きです
昨年は食べ物、食べ方による血糖値の変化を記録していたけど
今年は食後の運動量による血糖値の変化も測ってみます