今日は曇り☁️のお天気でした！
昨日は、イベント
【 国際ヨガデー‼️ 】
にて、
やさしいアシュタンガのクラスを受けましたが、、
さて、
カラダはどうなるかな？
どこに反応あらわれるかしらん⁉️
と思っていたら、
両肩回りが筋肉痛となりました😇
多分というか、このポーズだなと
思うのが、
【 チャトランガ ！！ 】
このポーズ
太陽礼拝の時、たくさんやります〜
四肢でカラダを支える訳ですが、
最近、やさしいハタヨガクラスでは
あんまりやってなくて、
久しぶりに何回も行ったので、
しっかり、肩回りにひびきましたの😅
どんな事も、
日々の積み重ねが大切と、
改めて思いましたの🩵💚🩵
話は変わり、
自分が受け持つ
シニアのやさしいヨガクラス！！
今日は、
お一人体験にみえました^_^
来月から、参加しますとの事❗️
嬉しいです〜
無理なく続けて頂けたらと思います☺️
今日もいつものお店に立ち寄り
アイスコーヒー飲みつつ、
今日のヨガクラスの復習です✨
生徒と先生と
どちらも、経験できて
大変ためになります💙❤️
今日もありがとう
全てに感謝🙏😇💙🩷🤗
おやすみなさいませ