今日も暑い一日でした☀️☀️☀️
太陽☀️三っつ‼︎
午後から、月二回金曜日にある、やさしいヨガのクラスでした^_^
いつも午前中に、家では、カラダを使って。
その後、メモを取りつつ、今日のヨガレッスンの大まかな手順イメージします〜！
隔週金曜の日。1回目金曜は、基本を中心にじっくり身体ほぐします〜
呼吸意識して動くので、カラダの内側からよ〜くほぐれますー♪♪
足が浮腫んでいた人も、循環良くなって、むくみが良くなりましたー😊❤️👌
私も元気モリモリ‼︎
仕事があるって有り難い‼️
夕方は、夫と庭仕事🙄
汗💦かきます〜
庭仕事すると、テキメンです〜〜😇
ハイ！お風呂🛀
夕食は
☆今日のメニュー
・粕漬け鮭焼き
・えびしゅうまい(レンチン)
・キュウリニンニク醤油漬け
・茹で茄子、おかか乗せ
・トマト、茹で卵、枝豆、
ブロッコリースプラウト
・素麺(紫蘇の葉入りつけ汁)
など
夜のお洗濯、干して。
もう眠いです〜〜
今日も良い一日でした♪♪
ありがとう
全てに感謝🙏⭐️🤗❤️☀️
おやすみなさいませ🌙