ゴルフメンタルトレーニング その⑥【ストレスコントロール】ゴルフコースには不安に感...

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ゴルフメンタルトレーニング　その⑥ 【ストレスコントロール】 ゴルフコースには 不安に感じたり　イライラしたりする多くのハザード（障害物）があります。 ①動かないハザード　　として OB、池、バンカーなどがあります。 ②動くハザード　自然編　として 雨、風、暑さ、寒さ　などがあります。 ③動くハザード　　人間編　　として 同伴競技者、キャディーさん、前後の組人たち、自分の心　　などがあります。 さて　これらのハザードの中で 自分がコントロール出来るのはどれでしょう？ ①はゴルフコースの所有者か　コース管理の方以外は　嫌でもまずコントロールできません。 ②も　まずコントロールできません。（一部の雨男さん　雨女さんは除く） ③の自分以外の人の言動はコントロールできません。 この中で唯一コントロール出来るのは 【自分の心】です。 しかし多くの場合　自分ではコントロールできないことにイライラしたり、不安を感じてストレス満載になってしまいます。 そうしてストレスフルになって 具合悪くなるよりも コントロール出来る可能性のある 【自分の心】に集中して　感情のコントロール、ポジティブ思考を行い、ストレスコントロールして自分の心身を守って行きましょう。 まして今は先の見えない不安のなかにいて　みんながストレスを抱えています。 適度なストレス（緊張感）はパフォーマンス向上に繋がりますが 身体に影響えお及ぼすストレスからは出来るだけ　自分の考え方次第で変えられるものは　自分でコントロールしてメンタルヘルスを保っていきましょう。 ゴルフの場面でも ストレスを抱え過ぎるとメンタルバッテリーが持ちません。 日々の生活の中でも イライラしたり　不安に感じたら 自分がコントロール出来るものなのかどうか考えてみる習慣を身につけてみましょう！ 毎日続けられるかが能力、センスです。さあ　やってみよう！ #ゴルフメンタルトレーニング #呼吸法 #筋弛緩法 #脱力スイング #5円玉集中法 #ストレスコントロール #イメージトレーニング #jlpga #日本女子プロゴルフ協会ティーチングプロ #日本スポーツ心理学会 #スポーツメンタルトレーニング指導士 #桐林宏光ゴルフ塾 #77が見えるゴルフメンタルメソッドdvd

hiromi Kiribayashi(@hiromi_kiribayashi)がシェアした投稿 - 2020年Apr月18日am3時30分PDT