お家で出来る ゴルフメンタルトレーニングを練習しましょう！まずはリラクセーションスキルの...

この投稿をInstagramで見る

お家で出来る　ゴルフメンタルトレーニングを練習しましょう！ まずはリラクセーションスキルの基礎である呼吸法をご紹介します。 3秒吸って4秒吐きます。その1呼吸を8回行いましょう。約1分間のトレーニングです。 呼吸法を深く出来るようになると 心身共にリラックスでき、 自分の体への注意集中力もアップします。その集中力がゴルフのいろいろな場面で役立ちます。 ①スイングを始める前の心構え ②ターゲットへの集中力 ③感情のコントロール ④自分のリズムとタイミング保持 この1呼吸が7秒吸って8秒吐くことがスムーズに出来ますように、 日々　呼吸のトレーニングを積んでみて下さい。 #ゴルフメンタルトレーニング #呼吸法 #jlpga #日本女子プロゴルフ協会ティーチングプロ #日本スポーツ心理学会 #スポーツメンタルトレーニング指導士 #桐林宏光ゴルフ塾 #77が見えるゴルフメンタルメソッドdvd

hiromi Kiribayashi(@hiromi_kiribayashi)がシェアした投稿 - 2020年Apr月3日am4時21分PDT