快便二回!!

お昼にエゴマ油みそ乗せサラダ食べました
やっと買えたブロッコリースプラウト（最近いつも売り切れでした）こなごなになるまで噛みまくると美肌に最高～なんですよねん　

寒くて寒くて～最近、寒すぎ
腸は寒さに弱い
乾燥してお肌もカサカサ、腸にも水分届かずウンチも出てない？そりゃ、大変
腸動かさないと飲んだ水分、
大腸に届くのは10分の1の量だけなのです。なので、水分補給、とっても大切です！
暖房の部屋でじっとしてるより、結露を利用して窓拭きしましょ高い所も両手左右にフリフリすれば気になる二の腕のお肉に効果あり
足湯、手湯も時間があれば昼でもお風呂入っちゃいましょ～

生姜は一気に温まる。
ココア（ピュア）は長～く温まる。外からも中からも腸、温めましょ
寒くても　快便　美腸で笑顔で過ごしましょ