今日のお天気 
昨日は誤嚥したからなのか
血圧も高かったです😢
息子にLINEしました
息子に教えてもらったから
かみかみゴクゴク体操
やってみます
今日はデイサービスの日です。
今日も朝から暑いです(;^_^A
血圧測定 ①148-110
ウォーターベッドで
クールダウンしてからもう一度測定。
②148-93
下の数値が少し下がった。
体温測定 36.1℃
血中濃度 97％
今日のドリンク🥤＆デザート🥄
抹茶シェイク🥤
いちごミルクかき氷🍧
ゴマだれところてん
今日の運動＆マシン
準備運動
ウォーターベッド
TANITA体組成計測定
エアロバイク 10分
トレッドミル 8分
レッグプレス
肩甲骨開閉マシン
股関節開閉マシン
口腔体操
クールダウン
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今日は
（故）ダディｰ竹千代さんの話をしました。
やっぱり寂しくなりました。
優しくて
本当に楽しいかたでした。
「おはようございます。」って言うと
「オー後輩！おはよう。」って
いつも言ってくれる
ダディｰさんでした。
同じ高校の10歳先輩の
ダディｰ竹千代さん
ご冥福をお祈りします
（お昼ご飯）
娘が作ってくれたお弁当のおかず
無印良品のライチゼリー
塩分チャージ（梅）
無印良品のミネストローネで作ったリゾット🍅
もずく＆きゅうり🥒
カフェラテ☕️
（夜ご飯）
よむぎめんで作った冷やし蕎麦
青しそ
きゅうり🥒
みょうが
叙々苑キムチ🌶
長ねぎ
大根おろし
すいか🍉
夫の職場のかたから
いつもいただく
「よむぎめん」
（娘が仕事帰りに買って来てくれたかき氷🍧）
（昨日のブログ️📝）
🌷🌱🌸🌿🌼☘️🌈•*¨*•.¸¸♬︎♪♪
