今日のお天気 🔆🔅
10:00
ジャにのちゃんねる
0回視聴のときに
ポチ出来た
( •ω•｡)وﾅｲｽ!
今日は訪問リハビリの日です。
理学療法士さんが来てくださいます。
血圧測定 125-90
体温測定 36.5℃
マッサージ
腹筋
床からの立ち上がり
①～③回はそのまま
立ち上がれた。
④回め立ち上がる気力が切れた。
ベッドに座らせてもらった。
汗びっしょり。
息も上がった。
（PTさんのアドバイス）
立ち上がれる能力は充分にある。
あとは筋肉の持続だそうです。
5回楽勝で立てるようになりたい。
そのあと
かかと上げ20回
スクワット10回
30回を2セット
汗びっしょり 💦
✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼
少しずつ
転ばないように
自主練習しようと思います。
（お昼ご飯）🥢
娘の同級生のおうちのお蕎麦屋さん。
夫と私は スタミナうどん
◥█̆̈◤࿉∥
娘は サラダうどん
美味しかった
ごちそうさまでした。
（夜ご飯）
出前館デリバリー🛵
柿家すし🍣
海鮮ちらし🍣
🍉
（今日は第二弾）
ドライいちじく＆ドライレーズンの
夫が ベーグル🥯を
作ってくれました。
もっちもちのベーグル🥯が
出来ました。
クリームチーズを挟みました。
美味しかったです
（昨日のブログ️📝）
（夫の今日のブログ️📝）
☀️🍍🍉🏖🌻🐬🍧⛱👙☀️
