血圧測定 133-96
ちょっと高め
寒いから
今日は指の腹ではなく、指先に力を入れることを教えていただきました、
そして、親指を小指につけて、離すことを教えていただきました。
教えてもらわないと全然わからないのだから、本当に助かります。
昨日は、2019年になって初めて昼間ひとりで過ごしました
いろいろ考えてしまって、情緒不安定でした
夫と娘が帰ってきたら、嬉しかったです。
やっぱり娘がいてくれると、幸せです。
ずっと一緒にいたいなぁ
夫と娘と私の３人の暮らしが、今の私の一番の幸せです
(朝食)
自家製R-1ヨーグルト🍯(はちみつレモン🍋）
ミックスナッツ🥜
みかん🍊
コーヒー☕️
井村屋のあずき缶で作りました。
美味しかったです。
(昼食) 
クラムチャウダー
ふりかけご飯🍚
みかん🍊
緑茶
友だちにいただいたふりかけ
美味しかった
(夕食)
てんやの天丼🍤
アマノフーズのしじみ汁
てんやのサンキュー天丼(毎月18日税込390円)
はなくなったそうです。
その代わりに8日、18日、28日は
上天丼(海老天🍤2本入り690円)が
ワンコイン(税込500円)だそうです
今日は夫が会社の会議だったので、てんやの天丼を買って来てくれました🛍