よく食べる健康食は？
▼本日限定！ブログスタンプ
・ヨーグルト（ブルーベリー・プルーン・アサイー時々マヌカハニー）
・ぬか漬け(きゅうり、にんじん、大根)
・鍋料理
・納豆（辛子・お酢・オリーブオイル・アマニ油・えごま油・ＭＣＴココナッツオイル）
・オートミール
・毎日水２.５ℓ以上
・デルバラ スリムビューティー
食生活改善する余裕ができたのは、膝人工関節手術の痛みが割と楽になった冬からだと思います。
秋までは買い出し荷物を持つのも激痛で毎日仕事帰り
に夫とスーパーに寄って荷物を持たせてました
に夫とスーパーに寄って荷物を持たせてましたジムでのプールウォーキング
始めたのも１２月から。
始めたのも１２月から。食生活で参考にしているのはYouTube「うわさのゆっくり解説」さん（ピチピチ
）の動画。見たらできるだけ取り入れるようにしてます。
）の動画。見たらできるだけ取り入れるようにしてます。正月明け早々１月６日の健康診断結果が届きました。
その結果～～～～！昨年度の測定値と比べると～～～！
総コレステロールがマイナス５０。
中性脂肪がマイナス９７。
ＬＤＬ（悪玉）コレステロールがマイナス４７ 
ずっと「高脂血症」だったけど、脂質の値が全部基準値内に収まってる～
意気揚々と見せたのですが、それを見た主治医である夫は＊印がついていた腎機能について何かぶつぶつ述べただけ。私に腎臓の持病はありません。
「コレステロールが改善したことについて私は何も言ってもらえないの？」
「よくなってるね」とかなんとかもう覚えてないけど、とにかくホントついでにぼそっと一言レベル。
それが月曜（２４日）の夕食時
「死にたい」
←またかよ
←またかよその前から、私の機嫌は非常に悪かったです。ジムトレーニングの筋肉痛や疲労で怒りっぽく
毎日不機嫌でした
毎日不機嫌でした先日椅子で寝てたのも、多分寝室に行きたくなかったから。
ただ、一番の苦痛は両母指CM関節症で両手首の激痛
食事の用意はできても、食べるために箸を使うのもイヤでした。
洗うお皿が増えること、コップやお皿１枚すら洗わない夫にずっとイライラ
してました。
してました。だから、食事の用意だけして、私はＰＣデスクに向かい、細長い手休めクッションで手を休めています
鬼痛い
鬼痛い月曜に迎えの
の中で、
の中で、「食事は対面で食べたいです。最近ずっとパソコンに向かってブログチェックしているの？」
「はぁ
『美味しい』の一言もない人となんで対面で食べる必要があるの 何度も言ったけど私は手が痛くて痛くて仕方がなくて、食事するために手をあげるのもイヤなの
」
「皿洗いは僕がやるよ」
月、火と確かにお皿は洗ってくれました。助かりました
でも、その月曜の食事の支度（激痛
）時の様子が
上記コレステロールコメントだったんです
はぁ、もう私に興味すらないんやね
）時の様子が上記コレステロールコメントだったんですはぁ、もう私に興味すらないんやね多分私月曜からまともに食事してません。夫の食事はすごく手抜きで出してます。
顔も合わせたくない、話すのも一緒にいるのもイヤ
好きな番組、YouTubeも全然違うので、リビングと寝室での別居生活を１人で勝手に始めました
昨夜は朝６時までリビングのＰＣ椅子で寝たら尻が痛くなったので、しぶしぶベッドに入りすぐ意識消失して寝ました。
ちょくちょくこういう疲労鬱
はやってくるので、主治医夫は何とも思ってないでしょう
はやってくるので、主治医夫は何とも思ってないでしょう私が易怒る（すぐ怒る）のは持病だし、躁と鬱を行ったり来たりするのも日常なので、どうせ今晩もまた平然と
のは持病だし、躁と鬱を行ったり来たりするのも日常なので、どうせ今晩もまた平然と「仕事終わりました。お願いします」
何事もなかったかのように
コールが鳴るのだろう
コールが鳴るのだろうジムは行ってません。コロナ感染者数増えてるから
と自分に言い訳してます。夫様にうつしたら、再来年度の雇用契約してもらえないかもしれないから
と自分に言い訳してます。夫様にうつしたら、再来年度の雇用契約してもらえないかもしれないから本棚の下愛蔵漫画救出は遅々として進みません。
たくさん隠れている愛蔵版見えてすらいないのに
