水分過不足対応＆カルディ&ダイソー

初の身体測定でジムのトレーナーは叫びました。

「水分が足りません！」

身体には水分60％ほど必要らしいのに、私は40%くらいだったのです

「１日２リットル、いえ（体重をチラ見して）２.５リットル飲んでください！」

土曜日から朝から１日中コップの水グビグビぐびぐび飲んで飲んで、もう大変×∞

１日２日でどうにかなる訳もない。

超肥満干物女、代謝のいいピチピチ水分体を目指して

楽天スーパーセールにてポチりました。国産品で水分率測定できるのは少ないように思いました。

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乾いた体内と逆に室内は加湿器のがんばりで湿度６０％前後、結露がすごいため、こちらもポチ。

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水分補給だけでなく、食事内容も工夫改善しようとカルディへ

「サタプラ」で紹介された鍋つゆゲットしました　３種の柑橘鍋つゆ美味かった

野菜・果物などで繊維質やビタミン摂取を心掛けています。

腸内環境改善目的で納豆・ヨーグルトに続いてちょっとお試しで買ってみた「ぬか漬けの元」が夫に大ヒットきゅうりのぬか漬けがびっくりするほど愛されてます近々リピに行かねば

また、たんぱく質摂取のためダイソーで購入してきました。

それから衣類の断捨離で疲れたー