金曜日

金曜日は、午前に体幹1時間、筋トレ30分。

午後は、ローラーで5分FTP。
1時間SSTで、かなり重いギアで。
これが辛い。
途中で、なんで自分で苦しいことやらなきゃいけないのって、思っちゃう。
でも、苦しいことやらないと強くなれないしって心の中で葛藤。

インナーローで1分×3本、高回転。

今月号のファンライド。

ツール•ド•沖縄の記事の中に、載りました。
良かったら、見てください。







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