カラダ・ココロどっちも元気、どっちもキレイ引き出します。
経絡(keiraku)リンパマッサージ セラピスト
経絡ヨガインストラクター
髙橋 裕美(hiromi）です。
（はじめての方はこちらもご覧ください
）
関東もとうとう梅雨入りしましたね
一時、暑い日が続いて夏きたーー
って感じでしたが、
その後また気温低めな日々。
みなさん、心身の調子はいかがですかー
梅雨時は湿度が高くなるし、
心身の不調を訴える方も少なくありません。
先日のお客様は毎年この時期、
2日間ぐらいはどうにもダルくて寝込んでしまう
とおっしゃっていました。
とくに、ここが痛い
とか、ここが不調
というよりもカラダ全体がなんとなく調子良くない、ダルイという感じ、
今の時期の特徴かもしれません
東洋医学では、
湿気による邪気のことを
『湿邪』といいます。
気の流れも悪くなり
なんだかモヤモヤしたり
カラダや頭が重ダルイのは湿邪のせいです
体のなかに湿気(水分)がたまって
うまく排泄されず、循環が悪い状態になりやすいのです。
雨にあたることも湿邪の要因となってしまう。
湿気が多いと汗腺が覆われ汗が出にくく、
体内に水分が溜まってしまいます。
水分の排出がうまく行かない状態は
むくみの原因になります。
むくめばカラダも冷えます
悪循環ですね
経絡でいうと、
脾・胃（消化器系）の不調に繋がりやすい。
脾というのはとても湿が苦手なんだそうです。
「気の生産工場」ともいえる臓腑で、
食べたもの、飲んだものから吸収した栄養分を気に変えて、カラダじゅうに巡らせます。
甘いもの好きな方、注意★な臓腑でもあります。
経絡ヨガレッスンに参加してくださった皆様、覚えてますか～
脾・胃のポーズ
←こんなポーズじゃないけど。
この気が巡りよくなくなると
頭痛や吐き気、食欲不振
などの症状も。
消化が悪くなったり下痢や便秘にもなりやすい。
ほかに関節が痛くなることもあります。
甘いもの摂りすぎ、脂っこいもの、
冷たいものをなるべく避けましょう。
寝る前のアイス、ＮＧ
元気を出すために焼肉
にビール
これサイアクです・・・
（気持ちはわかります、十分に。）
また、湿気が多いとカビが生えるのと同じように、
舌が白い苔でべったり厚ぼったくなっている人は、
湿邪の可能性ありですよ
以下、気を付けて摂るとよいものデス。
ご参考までに
むくみを感じる
利尿作用ある、
小豆、ソラマメ、はとむぎ、とうもろこし
胃腸回復に
ごはん、長芋、かぼちゃ、ナツメ、さつまいもなど
冷えてる
しょうが、ねぎ、とうがらし、にんにく、にらなど
快適に梅雨を乗り切りましょう
マジメなお話でした。
カラダ全体巡りよくする経絡ヨガ
レッスン情報はこちら
です♪
アジサイって本当にカワイイですよね
経絡salon 凜
世田谷区等々力2丁目5
東急大井町線
尾山台駅徒歩７分
（自由が丘駅から２駅、３分）
等々力駅徒歩８分
（二子玉川駅から２駅、４分）
hiromi0163green@gmail.com
080-3580-0163