先日、鍼灸師さんが教えてくださる経絡講座に行って参りました。
本当にわかりやすく、経絡のことを教えてくださるのですが、
今回は、
『腎・膀胱』
『肺・大腸』
について、
合計6時間！
みっちりと学んでまいりました
経絡は本当に面白く、
カラダの繋がり、感情との繋がりなど
知れば知るほど面白くて、知れば知るほど納得、腑に落ちることあり、
6時間なんてあっという間
腎・膀胱はこれからの季節、冬に不調を起こしやすいと言われています。
最近、マッサージさせていただいていて
ここの経絡の巡りがよくない方がとっても多いです。
脚、そしてカラダの裏側がとくに冷えています。
そしてもれなく、おカラダむくんでいます
睡眠不足の方、睡眠の質の悪い方、、、
要注意ですよ
睡眠は
疲労回復
傷などの修復
頭使ったりして上がった気を静めるクールダウンなど
の為にとても重要なものです。
感情面では、
恐れ、ビビリ、、、
何事にも不安が先だってしまう、、
そんな方もここの不調起こしやすくなります。
逆もまたしかり。
ここが滞るということは・・・
なんだかやる気が湧かない、とか
集中力が足りない、とか
踏ん張りきかない、、、とか
いわゆる、根性なし状態にもなりかねません
根性なし
そして、耳、髪、歯などにも影響あり
老化もすすみやすくなります
耳鳴り、白髪、歯痛など大丈夫ですか？？
老化…
聞きたくないワードです。
とにかく、まず睡眠の質をあげましょう。
睡眠時間もさることながら、
就寝時間はなるべく12時前。
寝る3時間ぐらい前には食べ終わる
寝る1時間ぐらい前にはTVなど消す
お風呂で温まった後に布団に入る
寝る前に激しい運動は避ける
上質な空気清浄機を置く
などなど、
寝る前のお酒もNGですね。
ザッとあげてみましたが、
私自身が出来てないこと結構ある～～
見直そう～～
老化防止のために