昨日はちょっと暑さも残りましたが
今朝はちょっと涼しい、10月のはじまりです
過ごしやすくなるのもあるのですが
年々、秋が好きになります
さて朝の儀式・・・・ともいうべき日課
皆さまもそれぞれの過ごし方があると思います
わたしはまず、目覚めたらその場で伸びとゆっくり呼吸
それからうがい
そのあとは耳たぶまわし＠さとう式リンパケア
耳たぶと顔の境目を そっと、でもしっかり触れ、
回すと言うよりも、内から外に、ゆらがせる感覚
顎下リンパや耳下腺リンパが集中するこのスポットを触れると
起き抜けのぼんやりした視界がすっきり広がり
まぶたのむくみがどんどんひいていくのがわかります
大事なのはその力加減や、触れ具合
３回ほど繰り返すと
筋と皮膚がしっかり密着するような
そこに余分なむくみや重みはない感覚
そしてあらためて耳たぶ周辺を触ると
おきぬけはやはり流れが滞っていて分厚いのですが
薄くなっているんですね
リンパ節を水道の排水溝と例えると
ちょうどそこが綺麗にお掃除される感じが実感できます
そうするとそこからはどんどん流れがよくなる
実際、顔色もよくなります
この間、わずか1分あまり
これがおもしろくて、３年続いているんですよね
現在もどんどん進化しているさとう式リンパケア
インストラクターとしてもまだまだ勉強していきます