「出ない」を「出る」に変えたい！

こんばんは

マクロビオティック望診法、東洋医学、

薬膳講座講師の霜崎ひろみです

同じお悩みが多いのか？

ここ数日、なんか私、同じことを
言っている気がする。

ボケてるとかじゃなくて、
違う人から同じことを聞かれたり、
同じ話題を投げかけられている。

その話題とは、、、
「便」について。

「便が出ない」

「便の出が安定しない」
「すっきり便が出ない」
・・・みたいな感じで。

よく山村塾長から
「便と言えば霜崎さん！」と
塾長登壇中も、「便の話をして！」
とお呼びがかかり、飛び入りで
お話することも＞＜；

ゴミは出そう！出してしまおう！

「便」は老廃物だから、

出すに限る！

それが出ないとお腹の中が

生ごみだらけ。
腸がゴミ屋敷に・・・

早くスッキリ出したい！

「じゃ、どうすればよいの？」
「何を食べればよいの？」
と聞かれるのだけれど、
これ、人それぞれ違うから、
一筋縄でいかないことも。

便秘の原因がいろいろだから…
（詳しくはまた…）

「違う」ということは、
ぴったり合う食べ物も違うということ。

排便の助けになる食材として
こんなものがあるけれど（以下）、
みなさん、それぞれ

「これ、いいね！」っていうのを
探していただきたい。

２～３日食べてみてほしい。

小豆、玉ねぎ、山芋、豆腐、ごま、
くるみ、松の実、きゃべつ、小松菜、
じゃがいも、ごぼう、
きのこ類、とうもろこし、
海藻、リンゴ（皮付きで）、
梅肉エキス、発酵食品　など

「便がちょっと…」という方は、
どの食材が合うか、見つけるのを
宿題にしま～す！

探してみてね！

それでは、また明日。

ごきげんよう

「望診」や「東洋医学」の知恵で、

体も心も元気な人が増えると信じています
だから、1人でも多くの方に届きますように、、

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