フェミニン望診トレーナーの
霜崎ひろみです
肌、ツヤツヤですね！
先週、2日連続で
仲間と生徒さんから
「ひろみさんの肌、ツヤツヤしてますね
」
って言われて有頂天
心の中でジャンプ
自慢じゃないけど、
外側のケアを一生懸命してるわけじゃなくて、
何かやってもなかなか続かない
清潔は絶対条件だけど、
おおざっぱだから、
美
を徹底追求できないタイプ
それに、
外側を飾ることにあまり興味がない
大きな病気してるから、
外に費やす時間やお金は、
なるべく内に費やしたい
わたしは、とにかく、体の中を美しくしたい
内側が美しければ、外側に出る
だから、私の目指すところ、
体の中から美しくなる
カラダの中からの美・絶対条件！
そのために絶対欠かせないこと
それは、、、
毎日の大きい便り
とにかく、これに集中してる
と言っても過言ではない
（講座でも「大きな便り」の話になると、
熱中しすぎて、時間を忘れてしまうほどで、、、）
毎日届きますか？大きな便り
みなさんは、毎日、
カラダからのお便りありますか？
「毎日は出てません
」という方、意外に多いです。
食べたもの
がカラダから出て行くのに、
通常24時間（1日）～48時間（2日）かかります。
これは、腸の長さや、食べた物が消化しやすいか、
ということにもよるけれど、
でもね、ちょっと考えてみて
毎日、何か食べるよね
ってことは、、、
昨日食べた物は、今日、出る。
今日食べた物は、明日、出る。
毎日出ないと詰まっちゃう
人間の体温が約36，5度。
真夏
の気温と同じくらい。
そこに、何日も、生ごみ（食べた物）
を
置いておいたら、、、、、、、
怖くない
腐って変なにおいする
ばい菌うじょうじょ
ショウジョウバエがぶ～んぶ～ん
体に良いわけない
血だって汚れるし
外は、吹き出物とか湿疹が・・・
だから、毎日
カラダからの大きな便りを受け取るように
心がける
今の時期はコレ！！
人によって、ベストな方法や食材が違う
これも、みんな便秘の原因が違うから
詳しくは、また書くとして、、、
今の季節おすすめ排便食材は、
トウモロコシ
食物繊維いっぱい
トウモロコシで便通が良くなる方も多いのでは？
それに、薬膳だと、「祛湿（きょしつ）類」といって、
体の中の湿気を出したい時にも使います
胃や消化器系（脾）にもやさしい自然の甘い味
さらに
トウモロコシのひげ
これは、漢方薬にもなっているって知ってますか？
南蛮毛とか玉米鬚（ぎょくべいしゅ）という名前
薬膳でも、体の中に湿気がたまっていたり
おしっこの出が悪い時のお茶として
よく知られています
だから、「ひげ」を捨てないで
汚いところ切って、洗って、2日間干して、
お茶にしてみよう
*写真は、前回の「やさしい東洋医学薬膳講座‐梅雨だる対策」
の回にお出しした「トウモロコシのひげ茶」
そんなことしなくても
外側の皮を２～３枚はがして、
上のほうに出ている汚いひげをカット。
洗って、蒸して食べてみて
すごくおいしいし、ひげのエキス？もとれる
ゆでるなら、やっぱり、皮とひげつけたままで
そのゆで汁、飲んでみて
飲むのがちょっとの人、
これでスープ作ったり
そうめんなどのだし汁にしたり
活用できますよ
（時間が経つと酸っぱくなるので、早めに使ってね！）
それと、キャベツ
も食べると
さらにカサが増します
ここ何日かは、
トウモロコシをいっぱい頂いて
いつもよりももっと快便
だから、
いつもよりツヤツヤ
女子力アップの秘訣のひとつ
排便にあり
みなさんも、
どんどん出して
ツヤツヤになってください
「望診」や「東洋医学」の知恵で、
体も心も元気な人が増えると信じています。
だから、1人でも多くの方に届きますように、、、
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食材の力と
カラダから出ている不調サインを
組み合わせた、食べるセルフケア
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