ジムを終えて帰ってからSNSを見ていたら当ジムの会員さんの投稿が目に止まりました。
しかし、ボクシングは痩せる。
投稿を見ると朝は65.7kg
練習後64.1kg
1.6kg減！
こちらの藤井さん、いつもハードにトレーニングしていかれます。
ボクシングトレーニングをされているので、若々しいです。
運動することで若返るのか！？
ちょっと調べてみた。
運動している人はいつまでも生き生きとしていて見るからに若々しいですが、「平成21年度体力・運動能力調査」によると、20～64歳の成人において運動する人としない人では最大20歳の体力差があることが分かりました！
運動を「週1回未満しか行わない群」と「週1～2日程度の群」について見てみると、男子の20～40歳代では10歳程度、50歳代以降では5歳程度、女子の20歳代では20歳程度、30歳代では15歳程度、40歳以降では5～10歳程度の差がみられたという結果でした。
自分も動かなければ！
自分は太らないように週2回のジョギングと週2回のベンチプラスを行っています。
上記の運動を始めてから3年くらいですかね。
太らずに体型を維持しています。
運動習慣をつけましょう！