前半はカウンセリング。
普段体重さえ測らない私。
こちらでは、体重だけでなく、BMI,体脂肪、内臓脂肪、筋肉量まで測定
ここ２週間あれだけやっていたエアロをやっていないので、恐らく太った
あれだけエアロをやっていたのに、何故か上半身の筋肉量の方が下半身より多かった
普段筋トレもやらないのに不思議だわ～
後半はトレーニング。
まずはエアロバイクで体力測定
脈拍を測りながら、徐々に負荷がかかってくるバイクを一定のペースで漕ぎます。
結果、なんと体力年齢18歳
18歳に戻りたい～
その後、筋トレをして帰りました。