今日も暑い
外は３４度らしい。
だって、朝７時で
２９度だってさ。
・・・最近の食事制限で
当然低カロリーとなるわけで。
料理が苦手となると、
ある程度決まったものしか食わない。
我が食卓頻出ランキング。
第５位 シーチキン（ノンオイル、食塩無添加）
→高いけど、一缶５０カロリーは魅力。野菜に添える。
第４位 カット野菜 野菜炒め用
→モヤシ、ニラ、キャベツがたっぷり。安いし、。ホイル蒸しにするから油使わないし。
第３位 豆腐（主に絹）
→高たんぱく低カロリー低価格。腹持ちもいいし。
第２位 鶏肉ささみ
→第４位の野菜とホイル蒸しする。唯一の肉類で、高たんぱく低カロリー。
堂々の第１位 カット野菜 千切りキャベツ
→今や主食。これをご飯代わりにおかずを食べる。腹に溜まる溜まる。最強。
他には、
ノンオイルドレッシング、朝食用の十穀ごはん、６ｐチーズ、キウイで
栄養バランス。
最近ではマンナンご飯。
カロリー３３％オフありがたい。
でも夜に穀物を取らないようにする。
ま、これで体重落ちてるし、
たまの外食してもリバウンドしないし、
体力戻ってるし、
体調子いいし、
夏バテしてないし、
病気快方に向かってるし、
こんな歳だし、
親も歳だし、
あなたしかいないし～。
ま、そんな生活ですな。