こんにちわ！
べーです！
突然ですが質問です！
毎日筋トレしてますか？
一般的に筋トレは毎日
やったほうがいい！！
と思っている人が多いです。
本当に毎日やったほうがいいのでしょうか？
この毎日続けることがいい
と思っていた時は、
毎日同じ筋トレを、
回数を決めて同じペースで
行なっていました。
筋肉痛になって、
「よし、筋肉ついてるぞ！」
と思いながら続けていました。
徐々に回数と、負荷を上げていきました。
しかし、筋肉が付いている
という実感があまりわきません。
見た目にも変化が少しあるくらいで、
もっと、効果的な方法はないのかな、、、
と思っていました。
しかし、ある筋トレの
ペースコントロールのポイントを
知ってからは、驚くほどの変化がありました。
その、変化とは、
今までの筋トレはなんだったんだ
と思うようなものでした。
前よりやらずに、効率よく
筋肉がつく。
これほどいいことはありません！
夏に向けて、絞りたい、
筋肉をつけたい、モテたい！
と思っている人には是非知ってほしいです。
夏までに余裕で間に合う
ペースコントロール法です。
このペースコントロール法を
知らない人がいると可哀想に感じます。
きついことをして、
楽な人より効果が出ない。
そんなの嫌ですよね？
このペースで自分は夏前にガンガン
筋肉をつけて、海でナンパしまくりました！
海では顔でも、トーク力でもありません。
体です。
圧倒的に体です！
自分でも驚くほど反応が良くて
驚きました！
やはり、海に来ている他の男の体とは
全く違っていたので、
まず、離れていかなかったですね笑
ビーチが選び放題、食べ放題
みたいな感じでしたね
ペースコントロール法を知らなければ
そうはなっていなかったと思います。
海に行っても、相手にされず
勇気を出して話しかけても
反応がありません。
それで、頑張って話しかけても
効果がないので諦めてしまいます。
筋トレも意味を感じられず
やらなくなってしまいます。
それまで毎日やっていると、
少し空いてしまうと
やる気というものは一気になくなります。
そして、だらしない体に
なること間違い無いです。
そうはなって欲しくありません。
なので、今日からこの方法を
必ず実践してください！
それではメモの用意はいいですか？
筋肉の超回復を待つ！
です。
どゆこと？
と思うかもしれません。
簡単に言います。
筋肉痛の時に、トレーニングをしない！
ということです。
筋トレというものは、
筋肉に負荷をかけて筋繊維を破壊します。
それが筋肉痛です。
その筋繊維が回復する時に、
筋肉は大きく、強くなります。
それを超回復と言います。
その超回復の間に
筋トレをしてしまうと、
治る時に破壊してしまうので、
うまく筋肉がつきません。
最低でも１日は空けてください。
毎日筋トレをやりたい
と言う人は部位を分けてください。
今日は腕、今日は背中
今日は腹筋と分けていると、
超回復をしつつ、
筋トレをすることができます。
回復には個人差がありますが、
簡単に言うと筋肉痛が治ってから
筋トレをしてください。
このペースコントロール法で
最強のモテ体になりましょう。
最後に、
三度口に出して覚えて帰ってください。
トレーニングは超回復後！！！
忘れずに必ず実践して
最高の夏を過ごしましょう！！！
最後まで読んでくださり
ありがとうございました。