今週は月・・・お料理教室 火・・・合唱 水…塾トモ主催のラン活 木…塾トモ主催のお勉強会 と出ずっぱりだったため、予定では自宅へ早く帰り、自宅周辺を走り、ご飯作って、の予定だったのだが、
週末は雨ということもあり、皇居にいくことに。
で、ロッカーにいくと、「あ～どうしたの～？」と勝間塾のラン部員の一人に声をかけられた。
彼女は近々レースを控えており、今日はラン部長と練習をする。とのこと。
マジ練習にお邪魔するのも悪いかなあ？と思いつつ、一緒に走っていいかを確かめると、いい。ということだったので、女子3人でラン。
と途中までは。半蔵門を出発してラスト一周のちょっと手前（首都高の入り口あたりから）で、ラン部長の提案による「心肺機能を高めるトレーニング」をしていただく。
それまでのゆるランからマッハで走る。
ラン部長早い～。ぐんぐん差が広がる。最終的には5メートル以上離された。
ラン部長の話によると
ただ走ってるだけじゃ、早くはなれない。
ゆる、マッハ、ゆる、マッハの練習も必要。
ということらしい。（小出監督も推奨しているんだそうだ）
その心肺機能を高める練習後はまたゆるラン。
帰り際、別の男子部員ともバッタリ。お互いにビックリ。
その後お食事をして帰ったのだが、お二人とは朝活もご一緒しているのだが、朝とは違った？？ノリノリな話が出来て面白かった。