2019年12月
今まで1日1食だった食生活が
2日に1食になりました
もう笑っちゃう
笑えるわ
普通の人は1日3食、
1週間に21回も食べる機会があるのに
1週間に3.4回しか食事をしない
？！ってこと？！
どんだけ食べないんだよって思います
2019年11月末
婦人科へ定期受診に行きました。
血液検査は相変わらず低い値
骨密度検査をしたらかなりの低値
ホルモン治療の提案があったけど、
ちょっとしたリスクも考えた結果
家族会議のもと
まずは食生活
を見直す
を見直すそれで値が改善されるか見てみよう
となりました
1日1食
主食はスナック菓子
ポテトチップはもちろん、プリングルス、
キットカット、チョコ、クッキー系…
特にチートス大好き
あたしの身体は
ほぼ
チートスと炭酸ジュースで出来上がってる
んだろうな
米
パン
麺類
は基本食べない
パン麺類は基本食べないカレーライス
ラーメン
なんて
ラーメンなんてもう何十年も食べてないわ笑
外食でお寿司
屋さんへ行ったり
屋さんへ行ったりマックでバーガー
食べたりはします
食べたりはしますあくまで自宅で1日1食の食事としては用意しないって事です
毎回、豆腐一丁300g
以前バニラアイス2リットルにハマってしまい
抜け出すために、
豆腐とヨーグルトを食べて
2リットルアイスを忘れよう
と食べるようになったことが今も継続中
イソフラボンだし
あとは、ウインナーとか唐揚げなど、肉系を
その日の気分で食べたり…
ゼロカロリー炭酸
は絶対
は絶対あたしの場合はカロリーより
食べた量を気にするんです
水分+食事量で1300〜1400g
この量なら1日あれば消化されて
お腹空いて次の食事が出来る
それが
食生活改善
で、
肉類
野菜
汁物
野菜汁物を食べるようになったら
なかなかお腹が空かない
太りたくないし、
吐けない、
てか、吐かないし…
ひたすら空腹になるのを待つ
2日48時間経たないとお腹が空かない…
ハイ2日に1食の食生活になってます