お立ち寄りくださりありがとうございます☻
iPhoneに GUアプリから
GU感謝祭(セール)のお知らせが
カップ付きキャミ ¥790☻
ターコイズカラー可愛い😍
ヨガのお家練習用に買おうかなぁ
年々お腹の贅沢なお肉が、、、
そしてなかなか落ちない(•͈́༚•͈̀;)՞༘՞
おそらく内臓を支える筋肉が
ゆるんできてるのかなぁ
インストラクターなのに恥ずかしいですな
年には勝てないと言う言い訳(•͈́༚•͈̀;)՞༘՞
少々露出して意識上げて行こー٩( ᐛ )و
おっと！もっとお安いのがあった☻
アメリカンスリーブもいいな
少々露出して意識上げて行こー٩( ᐛ )و
今日のおまけ
●体幹エクササイズ
肋が開かないよう締め、床側の体側が沈みやすいので引き上げる。
脚をあげると重み分負荷になります。
⚠️腰が反らない様にお気を付けくださいませ☻
お得情報
私がお世話になってます、
ジェクサー・フィットネスクラブ様が配信してます
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皆さまの姿はこちらでは見えないです。
ので、パジャマでも、素っぴんでも
部屋が散らかっていても大丈夫🙆♀️
また、まだ恥ずかしくて着れない
憧れのウェアーをコッソリ着て
姿見(鏡)を用意し
ボディー意識を高めると言うのも
お家で行うオンラインの良さでは！？
皆さま、一緒にエクササイズしましょう٩( ᐛ )و
私は火曜 夜21:10〜22:00
ヨガ＆ストレッチを担当してます。
寝る前に今日の締めくくり、
心と身体を労いませんか？
(とてもゆるゆるな夜ヨガストレッチです)
血液・リンパ・気の巡りを良くして
明日も心身ともに軽やかにまいりましょう☻
