お立ち寄りくださりありがとうございます☻
朝の出勤前はバタバタと忙しいです
あと30分は早く起きれば良いのですが、、、
そんな中、愛犬(老犬17.5才)の散歩は優先順位高めにしてます。
後ろ脚が随分と弱ってるので脚力を落とさない為に下り坂・登り坂のお散歩です。
頑張って歩いてます٩( ᐛ )وlet’s exercise
皆さまも朝の運動にいかがですか？
おまけ
サンブレス(スーリヤサンチャラナ)
太陽礼拝(スーリヤナマスカーラ)の導入バージョン
全身運動になります。
●吸って手を頭上で合掌の親指を見上げる
(穏やかな後屈(猫背調整、背中を引き締める効果))
●お腹を太腿に乗せる前屈(ひざ曲げてOK！)
●背筋を前に引き出す前屈(辛くない範囲膝は伸ばし背筋を伸ばす)
↓同じ動画 YouTube
ご覧くださり、ありがとうございました☻
良い一日となりますように
